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春季的氣溫開始回暖，濕氣有時候比較重，人體也會受到影響，導致身體濕氣重，出現(xiàn)一些不適癥狀，需要注意及時調(diào)理，通過一些飲食可以幫助去除體內(nèi)的濕氣，呵護身體健康，那么春季濕氣重怎么調(diào)理？春季喝哪些湯可以有效的去除濕氣？
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1、春季濕氣重怎么調(diào)理
1、薏米紅小豆粥：
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品 ， 它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣 。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養(yǎng)血，古籍里記載它”久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用 。
也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效 。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛 。
既要去濕，又要補心，還要健脾胃 ， 非薏米和赤小豆莫屬 。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔 。
2、健脾祛濕湯（2~3人分量）
材料：
淮山（干品）10克 ， 土茯苓10克，溪黃草10克 ， 豬胰（豬橫月利）300克 ， 清水適量 。
做法：
淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時即可飲用 。
適合脾胃差者飲用 。
3、和中化濕湯（3~4人分量）
材料：
木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克 。
做法：
木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉(zhuǎn)小火煲1小時即可 。
適合濕熱脾虛者飲用 。
4、清熱去濕湯（2~3人分量）
材料：
土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克 ， 陳皮半個，水8碗 。
做法：
土伏苓去皮切段 ， 粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi) ， 水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時即可 。
適合去骨火，去濕 ， 清熱毒 。
5、鵪鶉去濕湯（2~3人分量）
材料：
鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片 。
做法：
鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可 。
適合清熱去濕 ， 潤肺化痰 。
6、橫月利去濕湯（2~3人分量）
材料：
豬橫月利250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生姜2片 。
做法：
把豬橫月利先飛水去腥備用；將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火煲1個半小時即可食用 。
該湯不但清熱去濕，去肝熱 ， 對糖尿病人還有食療功效 。
7、草龜去濕湯（3~5人分量）
材料：
草龜500克，豬肉200克，新鮮土伏苓250克，紅棗6個 。
做法：
把草龜、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲內(nèi)熬3至4個小時即可 。
有清熱去濕及解毒功能 。
8、黃瓜去濕湯
材料：
【春季濕氣重怎么調(diào)理？8款祛濕湯趕走春天濕氣】 老黃瓜800克（去核囊）陳皮25克，粳米25克 ， 鴨腎2個，清水適量 。
做法：
老黃瓜去核囊、切大塊 ， 陳皮略浸泡、刮囊、洗凈，鴨腎洗凈、飛水、切片 ， 粳米淘洗干凈 。砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開 ， 然后轉(zhuǎn)小火煲2小時即可調(diào)味飲用 。
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