【牛奶燕麥粥的功效和作用 牛奶燕麥粥】牛奶燕麥粥 ， 取材簡單 ， 做起來也非常方便 ， 適合當早餐食用 。食材主要食材：燕麥片40克 。
其他食材：牛奶200ml ， 冰糖20克 。
做法步驟1.燕麥洗凈 ， 加入水 ， 大火煮開轉中火煮兩分鐘 。
2.加入冰糖煮1分鐘 。
3.加入牛奶 ， 中火煮至表面浮起沫沫立馬關火 。完成 。
功效補鈣、降脂、減肥、通便 ， 適宜肥胖、便秘等人群 。
成果圖
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