面包想生活中常見的食物，因為方便所以被很多人用來當做早飯甚至是主食，但是也有人擔心吃面包會長胖，那么減肥可以吃面包嗎？減肥的人能吃面包嗎減肥期間是可以吃面包的 。
一般減肥期間最好在超市里能買到的原味切片吐司，全麥面包(全麥粉制成的)，是面包中比較適合減肥食用的 。全麥面包是最優選擇 。它麩質含量高，口感扎實，尤其是全麥蘇打面包，雖然外表硬且丑，相貌猶如石頭 。但全麥蘇打面包無油、無糖、飽腹感強，具有低熱量、低脂肪和高纖的特點,且是有益的堿性食品，這對在減肥健身人群是非常有利的，可以促進身體內的酸堿平衡 。
面包吃多了會胖嗎面包的種類很多所以不能一概而論，例如全麥面包之類的就能幫助減肥，但像菠蘿包、甜甜圈之類的就非常容易導致長胖 。
但如果大量的吃面包，面包里面還有碳水化物，而這些在人體會轉化為糖，當糖被消耗后，又轉化為人體所需的能量，可是平時缺乏運動鍛煉，吃了就躺著或者睡著，就容易讓糖轉化為脂肪，自然而然就會讓人變胖了，因此想要更好的保持身材，還是應該注意科學的飲食，配合運動鍛煉 。
吃什么面包不會胖1、全麥面包 全麥面包含有豐富的膳食纖維，可以解決便秘問題 。不僅如此，它還非常耐嚼，只吃少量就能得到飽足感 。另外，這類面包中還含有促進糖質消化的維生素B群，非常值得推薦 。
2、黑麥面包 黑麥面包含有豐富的膳食纖維和鐵元素，是非常健康的面包 。普通面包在食用后很快會被分解，而黑麥面包分解的速度相對慢很多，只需較少的胰島素就能保持人體血液平衡，因此多吃黑麥面包還可以達到預防糖尿病的目的 。
3、貝果【減肥的人能吃面包嗎? 減肥的人能吃面包嗎】 普通貝果是低脂肪且耐肌的面包 。但如果是巧克力貝果、焦糖貝果，可就是高熱量食物了 。切記要選擇普通貝果哦 。
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