孕育健康的寶寶需要做好準(zhǔn)備 ， 從營(yíng)養(yǎng)入手 ， 是至關(guān)重要的 ， 那些食物才是適合吃的 ， 哪些是有利于受孕的呢?親親寶貝網(wǎng)專(zhuān)家指出：優(yōu)秀的卵子和精子都來(lái)源于腎 ， 保養(yǎng)好自己的腎精 ， 才會(huì)篩選出來(lái)合格優(yōu)質(zhì)的種子 ， 從源頭上減少胚胎停育、流產(chǎn)、先天不足等問(wèn)題的發(fā)生 。腎精不足 ， 常常表現(xiàn)為腰酸、腰冷、脫發(fā)、白發(fā)、牙齒早脫、健忘、閉經(jīng)或經(jīng)血過(guò)少等 。
文章插圖
【中醫(yī)教你從美食中提升孕力孕前飲食】山藥：有補(bǔ)腎之功 ， 山藥對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯 ， 不僅孕前有用 ， 孕后更可以用來(lái)養(yǎng)胎 。
核桃：中醫(yī)素有食物“以形補(bǔ)形”的理論 。核桃仁形似腦 ， 故補(bǔ)腦 ， 從年輕時(shí)就堅(jiān)持吃核桃的人 ， 普遍上到了老年 ， 頭發(fā)、牙齒、眼睛都會(huì)比較好些 ， 證明了它確實(shí)可以補(bǔ)養(yǎng)腎精 ， 延緩衰老 。所以孕前和孕中多吃核桃 ， 生下的孩子更聰明 ， 新媽媽則更容易恢復(fù) 。
枸杞：補(bǔ)充腎精的力量比較強(qiáng) 。吃枸杞要把握量 ， 一天吃20克就夠了 ， 不必泡水 ， 像吃葡萄干那樣嚼著吃最好 。
豆類(lèi)及禽蛋：各種豆類(lèi)和禽蛋能增加體內(nèi)產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲(chǔ)備以及能力 。關(guān)于雞蛋還有一點(diǎn)額外要說(shuō)：紅皮蛋偏于補(bǔ)血 ， 白皮蛋偏于補(bǔ)氣 ， 蛋清偏于補(bǔ)陽(yáng) ， 而蛋黃偏于滋陰 。所以補(bǔ)腎選擇偏于補(bǔ)血的紅皮蛋的蛋黃比較好 ， 不過(guò)既然想讓蛋黃補(bǔ)陰 ， 還是溏心的較好 ， 不能太老 。
甲魚(yú)：性平偏溫 ， 每個(gè)月能食用一次就會(huì)起到很好的滋陰強(qiáng)腎作用 。甲魚(yú)煲湯 ， 第一次一定要時(shí)間短 ， 保持鮮嫩 ， 吃味道;吃過(guò)一次后 ， 第二次連同它的背甲一起小火慢燉 ， 這樣會(huì)把鱉甲內(nèi)滋陰潤(rùn)燥的成分一同熬制出來(lái) ， 有利于多重吸收 ， 多重滋潤(rùn)補(bǔ)益 。
溫煦的陽(yáng)光暖宮食物
所謂宮寒是指陽(yáng)氣虧虛 ， 導(dǎo)致子宮失去陽(yáng)氣的溫煦而出現(xiàn)的虛性寒冷的情況 。在“宮寒”的環(huán)境下 ， 胚胎是很難生存或發(fā)育下去的 。可以進(jìn)行飲食調(diào)理 。
羊肉：經(jīng)常吃羊肉會(huì)讓體內(nèi)的陽(yáng)氣自然充沛 ， 羊肉是溫性食物 ， 而非熱性 。
姜：在三餐前 ， 趁熱喝一杯姜片沖水 ， 這樣可以最大程度地化解掉食物中具有的寒涼性質(zhì) ， 溫煦體內(nèi)的陽(yáng)氣 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 淮南道路危險(xiǎn)貨物運(yùn)輸押運(yùn)員從業(yè)資格證遺失了怎么辦？
- 淮南道路貨物運(yùn)輸駕駛員從業(yè)資格證丟了怎么辦？
- 淮南從業(yè)資格證辦理 淮南電子職業(yè)資格證常見(jiàn)問(wèn)題解答
- 三伏天從什么時(shí)候開(kāi)始 三伏天怎么飲食
- 益氣養(yǎng)心的食物 補(bǔ)氣養(yǎng)心的食物
- 戰(zhàn)神四冰凍火焰從哪里搞 戰(zhàn)神4冰凍火焰怎么獲得
- 龍利魚(yú)和巴沙魚(yú)的區(qū)別
- 豐田雷凌雷凌汽車(chē)空調(diào)怎么開(kāi)暖風(fēng) 老司機(jī)教你幾招
- 換擋撥片應(yīng)該怎么用才對(duì) 教你手自一體汽車(chē)上的換擋撥片該如何使用
- 拳擊如何發(fā)力 進(jìn)來(lái)看看