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怎么讓自己全身的皮膚都可以變白些的呢？肌膚美白并非一朝一夕就可以做到的事情，而且很多妹紙都希望自己是全身可以變白些的，那么，美白食療的方法有哪些？怎么全身美白？下面就帶著這兩個問題，跟著優優小編一起來看看文章是怎么說的 。
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1、美白的食療方
眼部圈黑的食療
如果你經常工作到深夜二三點，早晨8點又要趕緊上班，那么，黑眼圈就會呈現出來 。
食療辦法：洗凈馬蹄與蓮藕，切碎后放入榨汁機 ， 再加兩杯水攪拌 。將水隔渣，然后敷跟10分鐘 。蓮藕及馬蹄富含粉質、鐵質及蛋白質，有散血去瘀作用 。臨睡前敷效果最好，可以降低黑跟圈的機會 ?；蛴梅浠ǚ邸璩?蜂皇漿—茶匙 ， 混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一層 。1小時后以清水洗去 。蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進新陳代謝之功效 。
面部厚黑的食療
中醫學認為面色發黑多為腎虛精血不足所致，可內服六味地黃丸等補腎藥物 。食療辦法：酸棗仁桂圓粥方 ， 適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚 。
人參山藥粥方，適用于氣衰引起的臉色黯黃;蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白，桃花食品最適用于肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者 。
腰腹部黑的食療
中醫學認為，脾虧腎虛時，五臟運化精氣的功能失調，使流向腰椎與關節盤的氣血減少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑膚圈 。
食療辦法：傳統膳食中的首烏粳米粥方，具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效 ， 適用于腰腹酸軟、衰痕發黑者 。常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效，因為這類美食中含有20多種游離氨基酸，是理想的肌膚健美物質 。堅持吃谷物、蔬菜、水果 ， 其中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質是美肌膚最理想的食物 。
頸部糙黑的食療
中醫學認為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡：肝氣郁結，后頸部皮膚黑青;脾虛血滯，頸部肌膚黑粗 。食療辦法：核酸是首選的營養食品，日本科學家發現 ， 女性每日服用核酸800mg，1個月之后，頸部皮膚會變得白嫩誘人 。富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等 。米粥是美頸的傳統膳食，紅棗、粟米具益氣養血、潤膚豐肌的功效，適用于脾虛血弱所致者 。
臂部紫黑的食療
臀部紫黑多見于久坐工作者，或見于患有肝病，坐骨神經癥、內分泌疾病以及月經失調者 。
食療辦法：維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循環，平展硬皺，延緩皮膚衰老 。故應補充維生素C、E 。富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等 。同時應少食辛辣刺激性食物和酸性食物 ， 并注意日常生活中的坐行交替，保持情緒穩定 。
膝部糙黑的食療
維生素A攝入不足時膝部極易出現皮膚干燥、粗糙、角化和灰暗 。
食療辦法：富含維生素A的食品有胡蘿卜、香蕉、牛奶等 。常飲蘆薈汁可以補充皮膚水分，恢復膠原蛋白功能，從而防止或延緩膝部皮膚的干皺、生斑 ， 使之保持彈性和嫩白 。
2、美容護膚認識
干性皮膚更易衰老
深圳市中醫院中醫博士、副主任醫生錢方介紹，皮膚的好壞主要受內因和外因的影響 。內在基因遺傳主要與膚質有關 ， 例如油性皮膚比干性皮膚更不容易衰老 。干性皮膚，白里透紅，又細又嫩，毛孔不顯，也不油膩 ， 看起來干凈美觀，不易長痘痘，但風吹日曬會引起發紅，甚至灼痛或起糠秕樣的皮屑，且容易起皺 。油性皮膚較粗 ， 毛孔顯見，外觀似橘皮上的小點，并呈現油膩光亮 ， 這類皮膚容易長粉刺和痘痘，但不易起皺 。中性皮膚屬于油性與干性參半的皮膚，既不容易長痘痘，也不容易老化 。
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