Step3留駐水分需固腎
腎主水，水液由肺輸布全身，滋養(yǎng)人體后，又集聚于腎，在腎的作用之下，被泌別成清者和濁者兩部分.清者，通過腎中陽氣的蒸騰氣化作用，回到肺 ， 由肺再布散周身，以維持體內(nèi)的正常水液量.而濁者則被化生成尿液排出 。因此，補(bǔ)水除了補(bǔ)充水分，將水液正常輸布于人體之外，更為重要的是強(qiáng)化腎陽的氣化作用，才能留駐水分哦！否則，補(bǔ)得再多，也會(huì)被寒風(fēng)無情地掠走 。
代表藥物:山藥，何首烏
山藥:既能補(bǔ)肺脾之氣，又益肺腎之陰，并能固澀腎精，故不論脾陽虧或肺腎陰虛 ， 皆可應(yīng)用 。
何首烏:具有補(bǔ)益精血、強(qiáng)筋健骨、黑發(fā)輕身之功效 。現(xiàn)代研究表明:何首烏含有大黃酸、大黃素，卵磷脂等，能促進(jìn)超氧化物歧化酶的活性，可明顯擴(kuò)張血管，加速血液循環(huán)，延緩細(xì)胞的衰老過程，對(duì)影響美容的早衰現(xiàn)象具有抑制、延緩的效果哦！
食療小品:
山藥一般去皮食用，以免產(chǎn)生麻、刺等異常口感，常與肉類燉煮，或煲湯、煮粥.山藥燉牛腩:山藥洗凈去皮切塊，牛腩切小塊焯水去浮沫.將八角入鍋炸香，再煸蔥姜塊，加料酒、水，下牛腩，翻炒后放入高壓鍋中煮20分鐘取出 。將牛腩到入炒鍋中，加入山藥、糖、鹽，雞精調(diào)味，一同燉至軟爛入味即可 。
何首烏的食用方法很多 ， 炒、煮，燉制都可.首烏雞湯:烏雞一只約800克 ， 制首烏50克，生姜一塊，水適量，文火煎煮，肉爛湯濃時(shí)調(diào)味裝盤即可.飲湯食肉.也可在加入當(dāng)歸與雞一同燉，用于美發(fā)養(yǎng)顏，其效甚佳 。
TIP補(bǔ)水佳釀--蜂蜜
蜂蜜采百花之精 ， 可養(yǎng)陰潤燥，潤肺補(bǔ)虛，和百藥，解藥毒 ， 養(yǎng)脾氣，悅顏色，調(diào)和腸胃，有女性美容圣藥之稱.現(xiàn)代研究證明:蜂蜜中豐富的生物活性物質(zhì)，能改善冬季皮膚干燥缺水，增加皮膚營養(yǎng)，保持皮膚的細(xì)嫩光滑.特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都是人體健康美容所必要的 。
食療小品:
最簡單的:牛奶250克，煮開后加入蜂蜜30克 ， 空腹溫服.有滋補(bǔ)健身、美容健膚作用 。
新鮮蜂蜜洗臉，做面膜，替代精油按摩身體等外用方法都可讓滋潤皮膚，讓你的皮膚美白恢復(fù)彈性 。
需要注意:蜂蜜有潤腸通便的作用，便溏者勿食，忌與生蔥同食 。
2、油皮肌保養(yǎng)方案
皮膚Test1：毛孔粗大，油光痘痘不停歇
干燥寒冷的冬天，粗大的毛孔繼續(xù)肆虐在臉蛋上，絲毫沒有妥帖的趨勢 ， 最可惡的是看起來里面好像還有臟臟的東西 。痘痘也不停地冒出來 ， 滿臉的油光更是讓人惱火 。
定向保養(yǎng)PLAN：保濕修復(fù)屏障，后續(xù)清爽鎖水
一般來說 ， 痘痘多發(fā)生于炎熱的夏天，而進(jìn)入秋冬季會(huì)有所減輕 。主要是因?yàn)橄募練鉁馗撸ぶ置诙?nbsp;， 痘痘發(fā)生的機(jī)率就會(huì)高很多 。但這也不是絕對(duì)的，在嚴(yán)冬里，肌膚的確會(huì)因低溫而減少皮脂分泌，但同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致皮脂膜受損 ， 皮脂腺收到信號(hào)后就會(huì)加速大量分泌油脂來保護(hù)肌膚外在屏障 。
能夠做到控油抗痘又深層保濕的產(chǎn)品很少，所以油痘肌在挑選產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)盡量選擇含適量植物油脂的產(chǎn)品，幫助肌膚改善外層屏障后 ， 同時(shí)配合含透明質(zhì)酸鈉、銀耳多糖等成分的清爽鎖水產(chǎn)品，讓肌膚恢復(fù)原本的健康狀態(tài) 。
皮膚Test2：膚色暗沉有斑點(diǎn)，美白產(chǎn)品不起用
膚色暗沉無光，還有著些許斑點(diǎn)，即使用了很多美白產(chǎn)品也沒有看到有明顯的效果，膚質(zhì)整體較差，整個(gè)人看起來很沒有精神 。
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