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我們都知道，每天人體都會產生一定的有毒物質 ， 毒素有體內產生的，也有外在的一些有毒物質 ， 因此我們人體需要排毒 。你知道人體需要排毒的原因是什么？南瓜糙米飯可以排毒嗎？今天 ， 就給大家講一講有哪些排毒的原因和食譜，接下來讓我們一起來看看吧 。
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1、人體需要排毒的原因
若膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄 ， 導致高血壓和動脈硬化等疾病 。宿便是人體腸道毒素根源，被重吸收的毒素會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經常會長痘痘 。
腸道和樹木一樣 ， 有著屬于自己的年輪 。它是人體最大的微生態環境，其是否可以保持年輕狀態，直接關乎到人的生活質量與壽命周期 。當腸道健康不容樂觀時，體內毒素就會因停留體內過久而重新被吸收，人會面部蠟黃、腹部突出、精力下降 ， 從而導致身體年齡的提前老化 。
那就從現在開始吧，在這個冬天，我們一起來為自己物色幾款美味又健康的排毒美食!
2、美食推薦
南瓜糙米飯
原料：糙米2杯、南瓜1/2個(約600克) 。
制作：
1.糙米洗凈，加水3杯浸泡1小時，連同浸泡的水放入電鍋 ， 外鍋加水1杯，煮飯 。
2.南瓜去皮洗凈、切丁 ， 10分鐘后拌入米飯中，同時加鹽調味，略微拌勻再煮 。
3.待電鍋開關跳起，再燜片刻即可盛出食用 。
小貼士：每星期喝2次，即可保證腸道吸收糙米中含有的潤腸素 。
海帶排骨湯
原料：豬排骨400克 ， 海帶150克，蔥段、姜片、精鹽、黃酒、香油各適量 。
制作：
1.將海帶浸泡后，放籠屜內蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發后，洗凈控水，切成長方塊 。
2.排骨洗凈 ， 用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段 ， 入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈 。
3.凈鍋內加入1000克清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調味，淋入香油即成 。
小貼士：雖然吃海帶是人體補充碘的主要手段之一，但食用海帶也一定要適量，不可把海帶視為主菜天天吃，過多食用海帶，造成對身體健康也沒有好處 。
涼拌木耳
原料：木耳、胡蘿卜、香菜、紅辣椒、蔥姜蒜、植物油、生抽、鹽、香醋、糖 。
制作：
1.黑木耳用冷水泡發后，剪去根蒂 ， 撕成小朵 。在鍋中放清水燒開后，入黑木耳汆燙3分鐘撈出，用冷開水洗去表面粘液 。
2.胡蘿卜去皮切成牛眼片 ， 入沸水汆燙1分鐘撈出 。將蔥姜蒜切末放小碗里，植物油燒熱后澆在上面烹出香味 。
3.按照自己口味加入適量生抽、鹽、香醋、糖調勻成味汁 。黑木耳和胡蘿卜一起放入碗里，將味汁倒入，撒上香菜末和紅椒圈拌勻即可 。
小貼士：這道菜清爽適口，營養豐富 。涼拌法可將黑木耳的營養發揮到最佳 。
豬血炒豆芽
材料
豆芽100克，豬血250克，姜，蔥，油 ， 鹽適量，雞精少許
做法
【人體需要排毒的原因是什么？南瓜糙米飯可以排毒嗎？】 1.豬血洗凈切小塊瀝干水，豆芽摘去根部
2.熱油鍋爆香姜絲
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