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在我們平時的日常生活當中 ， 相信很多朋友們的體內都存在著宿便，而宿便里面含有很多種毒素，長期留在體內對身體健康是有危害的，下面小編給大家介紹了一些清腸宿便的中醫食療，希望對大家有幫助 。那么中醫清腸宿便的食療是什么？宿便對身體的危害有哪些？
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一、清腸宿便的食療
1、蜂蜜香油湯
【中醫清腸宿便的食療是什么？宿便對身體的危害有哪些？】 原料：蜂蜜30克，香油5克 ， 白開水100毫升 。
做法：將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻 ， 加入溫開水即可 。
用法：每日晨起服食 。
功效：益氣潤腸 ， 用于氣陰兩虛引起的便秘 。
2、土豆蜜膏
原料：土豆1000克，蜂蜜適量 。
做法：先將土豆用榨汁機榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，裝瓶備用 。
用法：每次服用10毫升，每日2次 。
功效：健脾益氣，可用于氣虛引起的便秘
3、豬油蜜膏
原料：豬油、蜂蜜各100克 。
做法：先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸，晾涼 ， 然后將二者混合均勻即可 。
用法：每次服用5-10毫升，每日2次 。
功效：滋陰養血、潤腸 ， 用于陰血不足引起的便秘 。
4、蘇麻粥
原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量 。
做法：上述三種原料共煮粥 。
用法：早晚各服食一小碗 。
功效：理氣、通便，可用于氣滯引起的便秘 。
5、松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克 。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁 ， 調勻 。然后繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在涂有食用油的盤中 ， 待稍涼，將糖切成小塊 ， 即可食用 。
用法：每次適量，每日2次 。
功效：潤腸通便，用于腸燥便秘
6、桑椹糖
原料：白砂糖500克，干桑椹末200克 。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末 ， 調勻 。然后繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在涂有食用油的盤中 ， 待稍涼，將糖切成小塊，即可食用 。
用法：每次適量，每日2次 。
功效：滋補肝腎 ， 用于肝腎陰虛引起的便秘 。
二、宿便對身體的危害
1、宿便會引起肛腸疾患 。導致排便困難，糞便干燥，可直接引起或加重肛門直腸疾患 ， 如直腸炎、肛裂、痔瘡等 。據資料表明，嚴重便秘者約10%患結腸癌 。
２、宿便形成糞便潰瘍 。較硬的糞塊壓迫腸腔，會使腸腔狹窄，盆腔周圍結構阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成潰瘍 ， 嚴重者可引起腸穿孔 。
３、宿便誘發心、腦血管疾病 。由于便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作，如心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風猝死等 ， 有逐年增多的趨勢 。
４、宿便中的毒素被腸道反復吸收，通過血液循環到達人體的各個部位 ， 導致女性面色晦暗無光、皮膚粗糙、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、痛經、月經不調、心情煩躁等 。
５、宿便堆積導致人的排泄系統失調，腸道內的食物殘渣不能及時排出 ， 積存在腸道褶皺內并被腸壁吸收 。漸漸地，女性纖美的體形走了樣，男士的將軍肚日漸隆起!
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