3用干毛巾擦背
用干毛巾擦背 ， 會增加熱量，能夠防止癌細胞的生成 ， 日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮 。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用 ， 因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用 。
4每天走路1小時
如果我們沒有時間運動的話 ， 不妨嘗試一下走路，也可以減少癌癥的發生，美國《讀者文摘》雜志曾告訴大家，每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半 。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率 。
5曬15分鐘太陽
經常的曬太陽可以提高身體的維生素D的含量，減少癌癥的發生，在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費 ， 就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用 。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險 。為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了 。
4、吃土豆的禁忌事項
1、忌連皮吃
土豆皮含有一種叫龍葵堿的有毒物質，人體若攝入大量這一物質，會引起急性中毒 。這種有毒物質，多集中在其皮里，紅皮或紫皮多于黃皮，光照使皮色變青者又隨著色深而增多，因此食用時一定要去皮 ， 特別是要削凈已變綠的皮，因為即使將土豆帶皮煮熟后再剝皮，也可能把皮里約10%的龍葵堿傳給果肉 。而發生中毒后 ， 應迅即去醫院診治 。
2、忌吃久放的土豆
久放的土豆有龍葵素，如果經常食用龍葵素含量較高的土豆 ， 會引起中毒 。同時產婦也不宜多吃土豆，吃多會脹氣 。
3、忌吃冷凍的土豆
土豆宜存放在陰涼處，不可曝曬，也不可冷凍，凍傷的土豆不能食用 。
4、脾胃虛寒忌多食
土豆有通下作用 ， 脾胃虛寒易腹瀉者應少食或不食 。
5、對紫外線過敏、皮膚瘙癢或眼部充血的人不能吃土豆 。土豆是感光了食物，其感光性物質在體內達到一定濃度時 ， 人體裸露部位(面、手、足)的皮膚經過太陽光的直射，即可導致代謝障礙而發生皮炎 。主要表現為局部皮膚有瘙癢感、灼熱感 ， 并可見到急性水腫、淤斑或水泡 ， 且有刺痛 ， 嚴重者口唇、眼瞼及顏面腫脹呈紫紅色 。同時可伴有頭痛、乏力、發熱、惡心、嘔吐、食欲減退等全身性反應 。所以有此狀況的人不宜吃土豆 。
6、糖尿病人不宜吃土豆 。因為土豆是高淀粉食物，其碳水化合物被人體吸收可以轉換為能量（糖分），所以糖尿病患者不宜吃土豆 。
7、對土豆過敏的人不宜吃土豆 。土豆有可能成為過敏原的 ， 如果是對土豆過敏的話，食用土豆就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用土豆 。
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