芭蕉跟香蕉的外形是比較相似的，但是這兩種是不同的品種，芭蕉果肉中含有豐富的糖類、氨基酸、纖維素及多種礦物質(zhì)成分，也是有比較高的營養(yǎng)價(jià)值的，那吃芭蕉有什么好處呢？潤腸通便芭蕉中是有比較豐富的膳食纖維、維生素等，具有整腸、潤腸通便的效果的，對(duì)于緩解便秘也是有幫助的 。
補(bǔ)充能量芭蕉中含有大量的糖類物質(zhì)，以及其他營養(yǎng)成分，像氨基酸、礦物質(zhì)、纖維素、硒等微量元素，可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)及能量 。
消除水腫芭蕉中是有豐富的鉀的，當(dāng)人體攝入過多鹽分，導(dǎo)致細(xì)胞中因存留大量水分，而引起身體水腫時(shí)，芭蕉中的鉀能幫助人體排除這些多余的鹽分，使得機(jī)體達(dá)到鉀、鈉的平衡，有效消除水腫現(xiàn)象 。
消炎解毒【吃芭蕉有什么好處 吃芭蕉有什么好處?芭蕉的功效與作用】 芭蕉的果肉甲醇提取物對(duì)于細(xì)菌、真菌是有抑制作用的，能起到一定的消炎解毒的效果 。
降血壓芭蕉中的鉀離子含量是比較多的，而鉀離子對(duì)于降低血壓有一定幫助，對(duì)于抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷也有一定效果 。而且芭蕉中還含有血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，能抑制血壓的升高 。
防癌芭蕉中很有比較豐富的鎂元素，而鎂元素是有預(yù)防癌癥的作用的，缺少鎂元素的人群，消滅癌細(xì)胞的能力會(huì)大大減弱，從而容易患上癌癥 。
吃芭蕉的注意事項(xiàng)1、高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化者、脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食芭蕉 。
2、急慢性腎炎及腎功能不全者忌食芭蕉 。
3、不要空腹食用芭蕉，最好是在飯后或是兩餐之間食用為好 。
4、體質(zhì)偏虛寒者盡量少吃芭蕉，胃寒、虛寒、腎炎、懷孕期腳腫者，最好不要生吃芭蕉 。
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