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小米小米富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、鈣、鐵等等營養(yǎng)成分 ， 而且它很容易被人體吸收利用，是最保健養(yǎng)身的米 。孕婦可以在孕期食用小米粥這一類的食物，既能健脾養(yǎng)胃，也能治療體虛、精血受損等等作用 。但是要注意的是孕婦如果體質(zhì)偏虛寒的話不宜過多食用 。
銀耳銀耳被稱為窮人的燕窩 ， 可見它的營養(yǎng)價值有多豐富 。孕婦食用銀耳既可以和血強心、提神補腦、養(yǎng)胃補腎、滋補生津 ， 還能幫助孕婦在孕期美容嫩膚 。同樣的銀耳中的膳食纖維也能幫助促進腸道蠕動，解決孕婦便秘的問題，還能幫助孕婦減少脂肪的吸收，幫助控制體重呢 。所以不妨給孕婦送上一碗銀耳蓮子湯，好好養(yǎng)養(yǎng) 。
大棗大棗可是有很好的健脾養(yǎng)胃的功效 。因為它含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、有機酸等等，對身體有很好的補益作用 。而用紅棗和面粉制作而成的棗糕 ， 也能很好的養(yǎng)胃還能補腦 。孕婦可以將這一小吃當(dāng)成零食食用以養(yǎng)胃 。
山藥【孕婦吃什么養(yǎng)胃 7種養(yǎng)胃食物】山藥味甘性平 。經(jīng)常食用山藥能夠有效的補脾養(yǎng)胃，山藥塊莖中含有多糖蛋白成分的粘液質(zhì)、消化酵素等等 ， 能夠有效幫助腸胃進行消化吸收，這樣能夠有效養(yǎng)胃護胃 。山藥的食用方法很多 ， 可以燉羊肉、牛肉，也可以當(dāng)做蔬菜清炒，還能煮湯等等 。
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