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在我們平時的日常生活當中 ， 我們每天都會吃很多的食物，而這些食物在我們的體內(nèi)消化以后就會殘留一些毒素，長期下去的話這些毒素對我們的身體健康是有危害的 ， 下面小編給大家介紹了一些日常排毒的食物和方法，希望對大家有幫助 。那么日常身體排毒可以吃哪些食物？給身體排毒的方法有哪些？
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一、身體排毒吃的食物
【日常身體排毒可以吃哪些食物？給身體排毒的方法有哪些？】 1.海帶
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用 。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì) ， 并可防止便秘和腸癌的發(fā)生 。
2.菌類食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等 。這些菌類含有豐富的硒 。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量 ， 興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等 。
3.洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力 ， 且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒 。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便 。
4.綠豆
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等 。中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝 。不過煮的時間不宜過長 ， 以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用 。
5.豬血
豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后，能產(chǎn)生一種有潤腸作用和解毒作用的物質(zhì) 。這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外 。
6.蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出，藉此凈化血液 。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫 ， 加一點糖，趁溫熱時喝 。
7.牛蒡
牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果 ， 所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘 。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用 。
8.薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖 。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品 。
9.山藥
山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊 ， 一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能 。
10.蘆筍
蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒 。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素滋味又好 。
11.醋
醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞 ， 還有利尿通便的效果 。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，有助健康 。
12.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便 。
二、給身體排毒的方法
1、汗法：用出汗的方式排除毒素 。通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發(fā)汗排毒 。
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