【產婦坐月子吃什么好 8種補血食物要多吃】
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紅糖由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多患上多，所以飲服紅糖后會使產婦全身和煦 。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠住進排尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出 ， 紅糖還有生乳、止痛的效果 。可是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在炎天會使產婦出汗更多而體內少鹽 。
雞蛋雞蛋營養富厚，氨基酸含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維他命和礦物質，容易消化，適合產婦食用 。但也不是吃患上越多就越好 。有些地域習氣上主張多吃雞蛋 ， 甚或者一天要吃到20～30個，這就沒有必要了，因為吃患上過多也無法被身體吸收，會白白地被排泄出去，還會影響正常的消化功能，所以，產婦每天沒必要超過4～6個雞蛋 。
小米小米含量富厚的維他命b1和維他命b2，能夠幫助產婦恢復身體的力量，非常刺激腸蠕動 ， 增進食欲 。小米粥不宜太淡薄，而且在產后也不能純粹以小米為主食，以免缺乏其它營養 。
湯雞湯、魚湯、排骨湯含有便于人的身體吸收的氨基酸、維他命、礦物質，而且滋味兒鮮美可非常刺激胃液分泌 ， 提高食欲，還可促進泌乳 。產婦出汗多再加之乳汁分泌 ， 需水量要高于一般人，因此產婦要多喝湯汁 。
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