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黑木耳是一種對(duì)于女性朋友和老年人都非常好的一種食物 ， 可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，又能幫助人體排毒 。你知道黑木耳食療方有什么？黑木耳紅棗湯怎樣做好喝？今天，就給大家講一講黑木耳有哪些食療方和美味做法，接下來讓我們一起來看看吧 。
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1、黑木耳食療方
黑木耳紅棗湯
材料：豬里脊肉100克、黑木耳10克、紅棗8個(gè)、姜片、料酒1大勺、鹽適量 。
制作方法：先將豬里脊肉洗凈切成絲;將黑木耳泡發(fā)后去掉根部，洗凈，也切成粗絲;棗洗凈切成兩半，去掉棗核;鍋中放水，把豬里脊肉絲、黑木耳絲、紅棗、姜片一起放入鍋中;加料酒 ， 用大火燒開，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘;用勺撇去湯表面的浮沫 ， 然后加鹽調(diào)味即可 。
功效：這個(gè)湯每日早、晚餐后各一次 。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌 。
木耳豆腐湯
原料：黑木耳25克，豆腐200克 ， 鹽少許，雞湯1碗 。
制作方法：
1.先將水發(fā)黑木耳洗凈，豆腐切成片;
2.將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘 ， 即可食用 。
功效：降脂、可降低膽固醇
2、黑木耳雙色蘿卜湯
材料
紅蘿卜1根，白蘿卜1/2根，青蔥1把，黑木耳養(yǎng)生露600ml，水300ml ， 鹽適量 ， 胡椒粉適量
做法
step1
準(zhǔn)備黑木耳養(yǎng)生露、紅蘿卜、白蘿卜與青蔥等食材 。
step2
紅蘿卜洗凈，削除外皮后，分切成塊狀放入電鍋中 。
step3
白蘿卜洗凈，削除外皮后，分切成塊狀放入電鍋中 。
step4
青蔥洗凈，分切成蔥花、蔥段與蔥絲，蔥段放入電鍋中 。
step5
黑木耳養(yǎng)生露、水、鹽巴與胡椒也入鍋 ， 一同蒸煮至熟 。
step6
【黑木耳食療方有什么？黑木耳紅棗湯怎樣做好喝？】 清淡、爽口又不油膩的入喉口感，暖身又能補(bǔ)充營養(yǎng)！
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