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冬季的天氣不僅非常寒冷，而且也非常干燥 ， 因為在冬季的時候我們會吃很多高熱量的食物來御寒，然而吃了太多高熱量的食物就會導致我們出現上火，下面小編給大家介紹了一些上火吃的水果，希望對大家有幫助 。那么冬季上火吃哪些水果能去火？冬季預防上火有什么方法？
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一、上火吃的水果
1、火龍果
火龍果營養價值豐富，其功能也非常獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維 。火龍果屬于涼性食物，具有明目降火，養顏美顏、預防便秘、預防貧血等多種功效 。吃火龍果還能保護視力、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、有效預防貧血和抗神經炎、降低膽固醇、口角炎、美白皮膚防黑斑 。是不可多得的祛火水果 。
2、獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值比較高的水果，除含有蛋白水解酶、獼猴桃堿、單寧果膠和糖類等有機物，以及鉀、鈣、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需十多種氨基酸外，還含大量的糖、蛋白質，但最為人所知的是其含有特別多的維生素C與微量元素硒 ， 所以有“營養金礦”的美稱 。獼猴桃除了鮮食以外，還可制作沙拉，做點心，入菜，加入大米煮成粥，更是一道解熱、止渴的食品 。
3、香蕉
很多人都認為降火以吃香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、潤腸通便、清胃涼血、降壓利尿等作用 。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者食用療效非常好 。如果是脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺 。因此大家在食用香蕉降火的時候，一定要注意自己是否是脾胃素虛者 。
4、梨
梨子中含水量可高達84%，被稱為“天然礦泉水” ， 鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，中醫認為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有非常好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲的作用 。
5、蘋果
蘋果味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心 ， 澀腸止瀉之功效 。可降低膽固醇，防動脈硬化，具有抗癌作用 。蘋果中含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著 ， 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑 。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用 。但是患有心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘 。
二、冬季預防上火方法
【冬季上火吃哪些水果能去火？冬季預防上火有什么方法？】 1、補充體內水分
如果我們經常感覺比較干燥，就說明我們體內水分太少 。因此我們平時要多喝水，給自己體內補充水分 ， 這也是冬天養生一向非常健康有效的方式 。建議大家多吃一些柑橘類水果，因為酸味很強的柑橘類水果對預防干燥十分有效 。而避免冬季鼻子干燥，也有一個非常簡單的方法 ， 就是倒一杯熱開水，然后對著杯口用力的吸氣，讓水蒸氣好好的熏一熏鼻腔 ， 每次做5分鐘左右，早晚各一次，對預防鼻子出血有很好的作用 。
2、合理調節飲食
合理調節飲食
合理的膳食結構可以改善體質 ， 由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜，瓜果 ， 豆制品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤 。咽喉干燥的人在飲食上更要注意清淡、避免辛辣刺激 。建議多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等 。早晚用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水 ， 為咽部殺菌、保持清潔和濕潤，改善咽部的環境，預防細菌感染 。
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