文章插圖
山藥芝麻粥材料：山藥芝麻粥能夠起到安胎的效果的 。大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克 。
山藥芝麻粥的做法也是較為簡單的：大米淘凈，浸泡1小時，撈出瀝干;山藥切成細粒;黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器 ， 加水和鮮牛奶攪碎 ， 去渣留汁 。鍋置火上 ， 放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌，加入玫瑰糖，繼續(xù)攪拌至熟即成 。這道菜，口感香甜，有補腎的作用，由于山藥中含有多種纖維，具有促進腸道運動的作用，所以對胃也相當好 。還可以預防便秘 。芝麻中也含有大量的蛋白質 。但有糖尿病的孕婦就要少用點糖啦 。
安胎鯽魚姜仁湯材料：需要一條大鯽魚，加一些味精 。鯽魚1條約400克，生姜6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許 。
日常的做法較為繁瑣，主要是下面的幾個步驟：鯽魚去鱗、內臟 ， 洗凈;春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚;生姜去皮，洗凈，切絲，待用 。洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調味，稍燉片刻，即可食用 。這款湯可以安胎止吐 ， 緩解孕婦惡心、嘔吐的癥狀 。
清蒸砂仁鱸魚清蒸砂仁鱸具有豐富的營養(yǎng)，適用于早期的媽媽們 。該菜肴具有醒脾開胃，利濁止嘔的作用，適用于孕早期孕婦出現(xiàn)的惡心嘔吐、不思飲食的情況 。
原料：準備一些合適的材料，注意合理的飲食 。鱸魚250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精鹽、麻油、味精各適量 。
做法：
1、生姜放于鱸魚腹中，是較為不錯的飲食 。將砂仁搗碎，生姜切成細粒同裝入鱸魚腹中，置碗中 。
【孕婦安胎吃什么好 吃這些美味又健康的食物】2、適當?shù)募右恍┝暇疲彩禽^為不錯的方法 。加料酒、精鹽、麻油、味精和水，置蒸籠內蒸熟 。當菜或點心食用，吃肉喝湯 。
功效：具有安胎的作用，少吃一些味精為好 。此食譜具有補中安胎的作用 。適用于脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等癥 。需要注意的是，味精容易穿透胎盤，影響胎兒正常發(fā)育，所以孕期飲食盡量少放味精 。
海參粥營養(yǎng)分析：海參粥也是可以的 。補腎陽，益精血 ， 潤腸燥 。適用于精血虧損，虛弱贏瘦，性功能減退 ， 遺精，小便頻數(shù)，腸燥便難，貧血 ， 神經(jīng)衰弱 ， 老年體衰，是老年人常用的養(yǎng)生保健佳品 。同時，又適宜婦女食用，能調經(jīng)，養(yǎng)胎 ， 利產(chǎn)，補產(chǎn)后虛弱 。亦為婦女經(jīng)期、妊娠、產(chǎn)期的保健佳品 。
注意：將發(fā)好的海參漂洗干凈，切成細丁 。粳米淘洗干凈 。鍋內放入清水、海 參、粳米 ， 先用旺火煮沸后 ， 再改用文火煮至粥成，然后加入蔥末、精鹽拌勻，撒上火腿末即可 。
相關經(jīng)驗推薦
- 流產(chǎn)后飲食要注意什么 流產(chǎn)后備孕吃什么好
- 熟荸薺孕婦可以吃嗎 孕婦能吃生荸薺嗎
- 寶寶吃奶粉不喝水怎么辦 寶寶喝水注意事項
- 冬天早上吃什么暖身？吃什么溫暖身體？
- 日常感冒吃什么好得快？吃哪些食物對感冒好？
- 番石榴怎么吃比較好？番石榴的功效作用
- 哪些食物容易讓孕婦流產(chǎn)？對胎兒有害的食物是什么？
- 冬天吃柚子的好處有什么？怎樣制作蜂蜜柚子茶？
- 超市不能吃的食物有什么？哪些食物同吃有毒？
- 吃梨的益處有哪些？梨子有哪些養(yǎng)生功效？