排毒養顏功效：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在消化系統內的雜質 。
11、黃瓜雞蛋紫菜湯
原料：黃瓜1條、紫菜適量、雞蛋1個
做法：1、鍋中放入清水、姜片燒開 。2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片 。3、濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液 ， 最后加鹽和香油調味出鍋 。
排毒養顏功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素 。黃瓜中豐富的維生素還能美白肌膚 ， 抑制黑色素的形成 。
12、海帶綠豆湯
原料：海帶15克、綠豆15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克（用紗布袋包好）、紅糖適量
做法：1、綠豆洗凈 ， 海帶切絲 。2、將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，并加入布包玫瑰花 。3、海帶、綠豆煮熟后 ， 將玫瑰花取出，加入紅糖即可 。
排毒養顏功效：綠豆性寒，可清熱解毒 。海帶中含有的膠質成分能促進體內有毒物質排出 ， 同時，海帶中還含有硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，降低體內膽固醇的含量 。另外 ， 海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥 。
2、排毒的生活習慣
【多喝水】
水是百藥之王，可以稀釋毒素，加快毒素代謝，促進毒素及時從尿液中排出體外 。尤其大腸是糞便堆積的地方，多飲水可縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收 。每天應喝夠2000毫升水，通過水分沖洗體內的毒素，這是排毒最簡便的方法 。
【多吃新鮮和有機食品】
多吃生機果蔬汁，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素 。控制鹽分的攝入 ， 因為過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分潴留 。
【多吃含抗氧化劑豐富的食物】
如多吃新鮮食品、有機食品，多吃富含維生素C、維生素E的食品，都有減少體內毒素堆積和消除體內自由基的作用，并可增強體質，延緩衰老 。
抗氧化食物來源：紅薯、玉米、大麥、小麥胚芽、蘆筍、茄子、洋蔥、胡蘿卜、甜菜、薺菜、雪里蕻、藕、海藻、大白菜等 。飲品有牛奶、紅酒 。中藥有枸杞、石蜜、龜甲等 。水果有大棗，柚子、石榴等 。
【吃東西不要太快】
避免狼吞虎咽，應多咀嚼，這樣會分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應 ， 促進機體排出更多毒素 。
在 這里要給大家分享一下乾隆皇帝養生十六字訣 。乾隆皇帝在位六十年，享年八十九歲，被世人譽為：“耄耋天子，帝王壽魁” 。其養生口訣為：“吐納肺腑，活動筋 骨 ， 十常四勿，適時進補” 。十常即：“齒常叩，津常咽，鼻常揉，耳常彈，肛常提，腹常旋，面常搓，足常摩，眼常運，肢常伸” 。四勿為：“食無言，臥無語 ， 飲勿醉，色勿迷” 。
齒常叩，津常咽，這要說明一下，叩齒不是要叩出聲，而是要輕叩 。
【飲食要少葷多素】
應每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會 。因為 ， 暴飲暴食和過食油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃和肝腎負擔過重 。因此 ， 在飲食中要多吃蔬菜水果、五谷雜糧和薯類，這樣才有助于化解和排出體內毒素 。
吃 大量蔬菜、水果可以降低心臟病發和中風的幾率 。哈佛大學科學家研究指出，每天多吃一根胡蘿卜或半粒蕃茄的婦女，可以減少22%心臟病和70%中風的病發機 會 。在心臟病發之后，蔬菜水果也是一劑良藥 ， 美國白宮健康醫療顧問歐寧胥，曾長期做過一項心臟病病理研究，發現心臟病人要成功恢復健康，就必須全面改變飲 食，即停止吃肉，改吃素食！
相關經驗推薦
- 讓肌膚紅潤的藥膳方有哪些？女性常吃哪些食物可以美顏？
- 養顏茶的功效有哪些？養顏茶的做法有哪些？
- 女性祛斑可以吃哪些食物？女性預防長斑的方法有哪些？
- 哪些食物能幫助你排毒養顏？吃什么食物能美容養顏？
- 秋季女性吃什么養顏？秋季養顏的食物有哪些？
- 大齡女性備孕注意事項 大齡婦女備孕應該吃點什么
- 女性吃什么藥膳養胃？養胃的藥膳有哪些呢？
- 女性患淋病多久有癥狀 怎樣預防淋病傳播
- 女性減肥為何總失敗？中藥減肥方法有哪些？
- 哪些食物有瘦身排毒的功效？瘦身排毒的方法是什么？