5、茶葉
茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果 。茶葉的好處多多，堿性的茶水可以中和口腔的ph值，減少口腔細(xì)菌的滋生 ， 從而盡量避免了細(xì)菌對(duì)牙齒的侵害 。綠茶中豐富的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性，不但有清除自由基、預(yù)防癌癥和心腦血管疾病的功效，對(duì)一些牙齒疾病也有很好的防治作用 。另外牙齒中的兒茶素也是口腔中變形鏈球菌的天敵 。常喝綠茶可以祛除口腔異味 ， 也會(huì)減少罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn) 。
人每天需要飲用1200-1500毫升水，如果喝茶的話可以喝800--1000毫升左右比較合適，但是飲綠茶要記得要喝清茶、不要過(guò)濃，而且晚上不宜多喝茶 ， 以免影響睡眠 。
6、芥末
品嘗日本料理的生魚(yú)片或是握壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，主要目的為了殺菌 。芥末會(huì)產(chǎn)生如此辛辣、嗆鼻的味道 ， 是因?yàn)樗鼉?nèi)含一種稱為isothiocyanates的成分，這種物質(zhì)也存在于其它十字花科蔬菜里 。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖 。芥末還可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌 ， 增強(qiáng)性功能，還能刺激血管擴(kuò)張，增強(qiáng)面部氣血運(yùn)行 ， 使女性臉色更紅潤(rùn) 。
【能夠預(yù)防牙病的水果有哪些？對(duì)牙齒有好處的食物是什么？】 除了搭配生魚(yú)片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調(diào)勻，做為水煮海鮮類(lèi)的沾醬；或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻，淋在花枝、蝦仁上做涼拌醬，能中和海鮮的腥味 。
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