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能夠預(yù)防牙病的水果有哪些？對牙齒有好處的食物是什么？

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能夠預(yù)防牙病的水果有哪些？對牙齒有好處的食物是什么？

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   在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，相信很多的朋友們都有過牙痛，牙齦疼等這些癥狀 ， 實(shí)際上牙痛是我們比較常見的一種口腔疾?。?想要好好預(yù)防牙病除了平時(shí)要注意口腔衛(wèi)生外，還可以多吃一些預(yù)防牙病的水果 。那么能夠預(yù)防牙病的水果有哪些？對牙齒有好處的食物是什么？ 。

能夠預(yù)防牙病的水果有哪些？對牙齒有好處的食物是什么？

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一、預(yù)防牙病的水果
1、哈密瓜
孩子口腔中可能滋生各種細(xì)菌，于是引發(fā)牙齦炎，而哈密瓜含有豐富的維生素C，不僅可以消滅細(xì)菌 ， 還會(huì)促進(jìn)牙齦所需膠原蛋白的生成，使牙齦更健康 。
2、鮮梨
飯后吃些鮮梨，可通過細(xì)嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘?jiān)€可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮，并改善口腔末梢血液循環(huán)，尤其對胃火上炎引起的牙床紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用 。
3、大棗
有研究表明，從大棗中提取分離出的烏蘇酸和夾竹桃酸，能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶，免使糖蛋白沉淀下來形成菌斑，而且不影響口腔其他細(xì)菌，不破壞口腔菌的菌系平衡 。所以，老年人脾胃消化吸收功能下降可常食大棗，不僅可以健脾養(yǎng)胃 ， 還可以保護(hù)牙齒，可謂一舉兩得 。
4、番石榴
番石榴的熱量低，很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠 。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營養(yǎng)素 ， 嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病 ， 出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀，因此，吃些番石榴可以攝取維生素C，保護(hù)牙齦健康 。
5、葡萄干
葡萄干中的某些化合物能抑制口腔內(nèi)兩種細(xì)菌的生長，而這兩種細(xì)菌就是導(dǎo)致蛀牙和牙周發(fā)炎的罪魁禍?zhǔn)?。
二、對牙齒有好處的食物
1、香蕉
熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康 。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀 。
2、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌 ， 其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好 。
建議每天吃半顆生洋蔥，不止預(yù)防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力 。制作生菜沙拉時(shí) ， 可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去；或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲 。
3、大蒜
大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效 。
很多人都有這樣的經(jīng)歷，好好的一口牙齒不知不覺變得“嬌氣”起來，在進(jìn)食冷、熱、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙時(shí)，牙會(huì)變得又酸又軟 ， 這就是醫(yī)學(xué)上所稱的“牙本質(zhì)過敏癥”，俗稱“倒牙” 。每天用生大蒜在牙齒敏感區(qū)摩擦，每次2—3分鐘可減輕癥狀 。
牙痛的時(shí)候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油 ， 或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣 。幾分鐘后，疼痛會(huì)逐漸緩解 。
4、奶酪——品質(zhì)好的奶酪對牙齒保護(hù)作用值得推崇
牙齒的主要成分是鈣、磷、鋅、錳等微量元素，缺鈣也會(huì)導(dǎo)致牙齒損壞、松動(dòng)和脫落 。適量食用奶酪或制品會(huì)增加牙齒的鈣密度，強(qiáng)化牙齒的功能 。奶酪中堿性物質(zhì)豐富，可以抑制口腔中細(xì)菌的滋生，經(jīng)常吃奶酪可以增加牙齒表面牙釉質(zhì)的強(qiáng)度 ， 修復(fù)損傷，從而使牙齒牢固、健康 。
奶酪食用的方法并不是只有直接食用，作為配料入餐也是不錯(cuò)的方式 。日常操作比較簡便的有匹薩、沙拉、蒸魚或作為漢堡和三明治的夾料、拌納豆的配料一起食用 。

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