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在晚上睡覺之前，愛美的女性朋友會認真的做好肌膚護理工作的，但是美女們很容易就陷入了睡前護膚的誤區，我們也都知道晚上是肌膚修復的黃金時期 ， 所以有些女性朋友會在晚上擦很多護膚品，這樣做其實不利于肌膚修復的，下面來看看 。
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1、睡前護膚的誤區
1、乳液擦得越厚就越滋潤？
正確方法：睡前，涂適量的護膚品在臉部，臉部皮膚便能很好地吸收 。千萬不可給皮膚“增重”，反而可以“減重” 。時下日本最流行的“肌斷食”保養法，正是基于為皮膚“減負”的原理而提出的，它提倡連續幾天減少護膚品的用量，一般而言，最好能讓肌膚“休息”1~3天 。這樣的皮膚才會更健康 。
【乳液擦得越厚就越滋潤嗎？日霜用在晚上好嗎？】 2、日霜也用在晚上？
有些美眉為了方便或者節約成本，睡前直接涂抹日霜當晚霜，以為效果一樣 ， 可以對肌膚進行保養 。其實，這是個大大的錯誤 。皮膚日夜分工不同，白天皮膚主要排泄、抵御外界侵蝕，晚上皮膚主要吸收，尤其在晚上10點至凌晨2點間 。所以日霜主要幫助鎖水、防曬，而晚霜則要求營養性、功效性強 。
正確方法：睡前洗臉后，噴完爽膚水后涂抹晚霜，讓皮膚在正確的時間吸收正確的養分 。這樣的皮膚才會正常地工作 。讓你在睡醒后也能感受到細嫩的皮膚 。
3、敷面膜時間越久效果越好？
有些美眉在敷面膜時為了得到更好效果，直接就敷著面膜很長時間甚至睡覺 。這樣會使肌膚不可以自然地透氣，因為面膜在一定的時間后功效就會消失，敷得越久只會有害無益 。
正確方法：一般來講，如果沒有特殊說明可以過夜，補水型面膜不要超過20分鐘 ， 否則會堵塞毛孔；而清潔功效的礦物泥面膜只需要停留3~5分鐘；織布式面膜在八分干時就應除去，因為面膜干透后 ， 反而會加快肌膚表層的水分蒸發 。
4、卸妝油使用次數越多越好？
現在一些廣告上都建議美眉們不單在化妝后需要使用化妝油來卸妝，在日常出門回家后也需要使用卸妝油把臉上的灰塵卸掉 。卸妝油雖有深層清潔肌膚作用但頻繁使用依然會出現痘痘發炎等不適表現 。
正確方法：為減少不必要的刺激只濃妝時候才用卸妝油為妙 ， 同時也可以使用一些含有植物精華的卸妝油，這樣可以減少皮膚的負擔 。
5、用力過量地涂抹眼霜就能幫助吸收？
眼部肌膚是十分脆弱的而且相對于臉部其它肌膚來說十分的薄 。如果你用力涂抹或過度拉扯并過量地使用眼霜 。眼部肌膚不單不會變得幼嫩，反而會讓皺紋越來越多 ， 眼部肌膚越來越粗糙 。
正確方法：用中指指腹輕柔涂抹眼部四周肌膚，動作要慢要輕 。眼霜用量只要每次用綠豆大小兩粒即可然后順著內眼角上眼皮眼尾下眼皮做環形按摩按摩時不要向下用力應該向上舒展按摩時間不宜太長控制3-5分鐘這樣你會發現眼部的皺紋變少了，也越來越嫩滑了 。
2、女性抗衰老食物
1.魚肉
魚的營養價值最為豐富 ， 它可以為我們提供大量的蛋白質，同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇 。多吃鮮魚會讓你越來越年輕 。
2.豆腐
豆腐的原料是大豆，大豆含有異黃酮，異黃酮是一種有效的抗氧化劑 。“氧化”意味著“衰老” 。選擇豆類制品有助于增強體內的抗衰老能力 。
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