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產后減肥瘦身的最佳時機
一般產后六個月是新媽媽減肥瘦身的黃金時期 。需要注意的是，剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身，因為剛生產完身體還未完全恢復到孕前的程度 ， 加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候 。如果是母乳喂養，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試減肥瘦身運動，因為產后身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應 。
產后減肥瘦身食譜鱸魚姜湯做法：
1、姜片洗凈切絲備用，鱸魚洗凈切成塊狀，如少許米酒浸泡一下去腥味 。
2、水煮開后放入鱸魚及姜絲 ， 煮至魚肉變成白色即可 。
功效：鱸魚是低油脂的高蛋白食物 ， 有很高的營養價值，可提供飽足感又不容易變胖 。
清蒸茄段做法：
1、茄子對剖切長段，將油及水放入大碗中，將茄子放入碗內拌勻 。
2、將茄子取出排盤，覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟 。
【產后減肥的最佳時機與方式 讓你一邊吃也能一邊瘦】3、瀝干水分，沾醬料食用即可 。
功效：茄子是為數不多的紫色蔬菜，紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p ， 維生素p可軟化微細血管，防止小血管出血，對高血壓患者有益，同時也有很好的減肥瘦身效果 。
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