4、冬天運動前要做好熱身運動
我們從下就被教導，在做運動之前一定要先熱身，這樣才會不扭傷筋骨 。其實，在冬天減肥中，運動之前也同樣做好充足的熱身準備工作才可以進行運動鍛煉 。因為這樣不但可以保護筋骨不容易扭傷，而且會加快身體消耗熱量的進程，更加容易將體內的脂肪快速地在新陳代謝作用下消耗掉 。
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