12、藕
“荷蓮一身是寶，秋藕最補(bǔ)人”，入秋后空氣干燥，人容易煩躁不安 。這時(shí)要多吃一些清心潤(rùn)燥的食物來(lái)去秋燥 。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素 ， 植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯的開(kāi)胃清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強(qiáng)人體免疫力 。
生藕搗絞取汁，加蜂蜜適量，攪勻，分次服，治熱病煩渴不止;藕汁、梨汁各半杯，和勻服用，治上焦痰熱、口干咳嗽 。
秋季口干吃什么好?應(yīng)該多吃養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物，如梨、獼猴桃、西瓜 。蔬菜中綠葉菜是最好的 ， 可以幫助保持大便通暢，減少食火 。多喝冬瓜湯、冰糖梨水對(duì)緩解口干會(huì)有一些好處 。
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