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紅棗是生活中很常見的零食食物，適當吃紅棗具有非常不錯的養生功效，但是吃紅棗也有許多要注意的地方 ， 那么哪些情況下不能吃紅棗？吃紅棗要注意的禁忌是什么？不宜吃紅棗的情況有很多，下面就來詳細的了解吃紅棗的禁忌事項吧 。
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1、不宜吃紅棗的情況
一、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用
蘿卜會有抗熱血酸酶 ， 黃瓜含有維生素分解酶 ， 這兩種成分都是紅棗的克星，都會破壞紅棗的維生素，從而導致紅棗的營養價值流失 。
二、不可過量
本草綱目中說、“多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食 ?！彪涓姑洕M、食欲不振者不宜食用 。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱 ， 容易生痰生濕 。痰濕壅盛的人多食紅棗以后，原先的癥狀容易加重，出現寒熱口渴、胃脹等不良反應 。吃棗還要注意保護好牙齒 。每天吃棗以不超過50克為宜 。
三、單吃生紅棗補血
紅棗含有大量的鐵元素，的確對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進白細胞生長，提高血清白蛋白 ， 保護肝臟 。但是如果只是單單靠吃紅棗來補血 ， 補血的效果甚?。綣氪锏階羆訓牟寡Ч? ，應該搭配一些葡萄干、龍眼等食物 。更重要的一點是 ， 如果只是靠生吃紅棗來補血，不僅效果不明顯，還會引起漲氣腹瀉 。生吃時 ， 紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖 ， 建議一個禮拜2到3次即可 。
四、最好不要用水煎煮
因為溫度超過80℃，棗里面的維生素C就被破壞了 。用清水洗凈后，生吃是最有營養的，每天堅持吃5～8枚紅棗，對身體非常有益 。
五、痰濕偏盛者
這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食欲不振 ， 平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀 。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內難以清除，進而加重上述不適 。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物 。
六、愛上火的人
這類人體質偏熱，經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫 ， 偏于溫補，若大量食用 ， 猶如火上澆油 。
七、感冒初期患者
感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的后果，使得體內的病邪難以驅除，不利于恢復 。
八、糖尿病患者
大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重 。因此，血糖高的人不宜多吃大棗 。
2、紅棗的功效作用
1、促進肝臟排毒、保肝護肝
紅棗能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能 ， 有保護肝臟、增強免疫力的作用 。
紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑，能促進肝臟合成蛋白 ， 增加血清白蛋白含量 ， 調整白蛋白與球蛋白比例 。
成分中的三萜類化合物，具有抗疲勞作用 ， 可抑制肝炎病毒的活性，達到健脾養肝的目的 。
2、護膚美容
紅棗含有豐富的維生素B，而維生素B能夠促進血液循環，使皮膚和毛發光潤，臉部皺紋平整 ， 皮膚顯得更加健美 。
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