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我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養價值，對于女性朋友來說，痛經是一種非常常見的病癥，那你們知道女性緩解痛經吃的食物有哪些呢？估計很多人都不知道，下面，給大家具體介紹一下緩解痛經的食物，我們一起來看看 。
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1、緩解痛經的食物
1.多吃點香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒 ， 還有助于改善睡眠、減輕腹痛 。
2.喝些加蜜熱奶
腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經期經常遭遇的身體不適 。婦產科專家最近發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適 。
因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經 ， 幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力 。
3.韭菜粥
韭菜屬百合科植物韭的葉，多年生宿根蔬菜 。菜性溫，味辛，具有暖胃作用，對女性白帶過多，腰膝酸軟，痛經有很好的調理作用 。
2、痛經女性的水果
1.榴蓮
榴蓮的味道不是每個人都能接受，但它對痛經的確有好處 。中醫方面認為，榴蓮性熱，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛經的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經的女性服用 。除此之外，經常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很適合體寒的人群服用 。
2.橙子
相關研究表明，女生如果補充足夠的鈣和維生素D，這種經前綜合癥會得到很大緩解 。因為鈣會抑制大腦產生抑郁焦躁的情緒 ， 而維生素D能控制酶的分解，將色氨酸轉變為控制情緒的血清素 。另一方面 ， 酸奶中富含活性乳酸菌 ， 也會促消化 。
3.荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁 ， 吃起來讓人回味無窮 。除了果肉，荔枝核也是一寶 。荔枝核有降血脂，調節血脂混亂、行氣散結等作用，女性朋友行經前吃荔枝對緩解痛經有很好的效果 。龍眼的味道鮮嫩香甜可口，是來自南方的特產水果，這種水果可是營養大王 。龍眼經過去皮、去核，經過曬干和處理，成了能夠長時間儲藏的 。龍眼肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效 。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選 ， 它含有非常豐富的鐵質 。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對于健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用 。
4.蘋果
紅酒燉蘋果對痛經有著緩解的作用 。因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血 ， 緩急止痛的功效，對寒濕凝滯的痛經癥，可以起到散寒祛濕，活血通經的作用 。做法：蘋果用刀切成月牙狀，把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后，即可食用 。
5.桑葚
現在正是吃桑葚的季節，桑葚主入肝腎，善滋陰養血、生津潤燥 ， 適于肝腎陰血不足及津虧消渴 ， 腸燥等癥 。在這個季節，將桑葚熬成膏，加入蜂蜜攪拌服用，可以滋補陰血，改善月經不調的癥狀 。
3、痛經快速止痛的方法
1.服用止痛藥
當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥 。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續12小時 。這種方法不建議長期使用 。
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