提到綠豆湯的消暑作用，相信很多人都知道 。那么提到綠豆的清潔皮膚的作用，相信就沒有多少人知道了吧 。在綠豆當中，含有很特別的保濕成分和礦物質，不僅可以及時的給皮膚提供充足的水分，還可以有效的給肌膚保濕去干燥 。除此之外，常喝綠豆湯，還可以很好的改善面部色斑問題 ， 讓你的肌膚變的越來越好 。
10、山楂
山楂片營養豐富 ， 含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質 ， 所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化 。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能 。
山楂不僅可以很好的順氣通氣，還可以很好的化解積食 ， 促進消化 。最主要的是，在春季的時候吃山楂，除了可以降火之外，還可以很好的去燥，讓人不會因為春季的干燥感覺到不適 。
11、胡蘿卜
胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜 。據測定 ， 胡蘿卜中所含的胡蘿卜素比白蘿卜及其他各種蔬菜高出30~40余倍 。胡蘿卜素進入人體后，能在一系列酶的作用下，轉化為豐富的維生素A，然后被身體吸收利用，這樣就彌補了維生素A的不足 。
研究表明 ， 維生素A特別有利于皮膚的潤澤作用，多吃一些含有維生素a的食物能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性 。飲食中如果缺乏維生素a，會引起皮膚干燥、角質代謝失常 ， 易松弛老化 。
12、檸檬
檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食 ， 一舉兩得，鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富 ， 因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用 。
喝檸檬水還可以防治心血管疾?。蛭仕芑航飧評胱喲偈寡耗痰淖饔?nbsp;， 所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死；檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少 。
13、蘋果
蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素 ， 有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸 ， 胡蘿卜素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個 。
蘋果也是美容佳品，既能減肥 ， 又可使皮膚潤滑柔嫩 。更重要的是，蘋果中營養成份可溶性大 ， 易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素 ， 使皮膚潤滑柔嫩 。
蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生干燥、易裂、奇癢 。故春季皮膚干燥，多吃點蘋果補補水吧 。
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