(1)大豆
大豆脂肪含量較低 ， 多吃大豆少吃肉，可以達(dá)到健康減肥的效果 。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不僅可以美白肌膚、抗老化，還可以抑制體毛 。
(2)西紅柿
西紅柿中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落 。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素還能有助于展平皺紋 ， 讓皮膚細(xì)嫩光滑 。經(jīng)常食用西紅柿不容易出現(xiàn)黑眼圈 。
(3)長葉萵苣
每天食用6片萵苣葉子可以提供1天所需的維生素A，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝 。萵苣中的鉀還可以促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚獲得更多的養(yǎng)分 。
(4)魚肉
魚肉中的一種神奇化學(xué)物質(zhì)可以作用于表皮下的肌肉，使肌肉變的更加緊致 ， 表皮自然也會變的緊繃富有彈性 。營養(yǎng)專家認(rèn)為，每天堅持食用100-200克的魚肉 ， 不出一個星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善 。
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