5、忌睡前說話
因為說話太多容易使大腦興奮 ， 思維活躍，從而使人難以入睡 。
6、忌張口而睡
張口入睡，空氣中的病毒和細菌容易乘虛而入，造成“病從口入” ， 而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激，引起疾病 。
7、忌眼對燈光而睡
人睡著時，眼睛雖然閉著，但仍能感覺光亮 。對著光亮而睡，容易使人心神不安 ， 難以入睡，而且即使睡著也容易驚醒 。
8、忌蒙頭而睡
老人一般比較怕冷，所以有的老人喜歡蒙頭而睡 。這樣，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補充，對身體極為不利 。
9、忌當風而睡
房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上 。因為人睡熟后，身體對外界環境的適應能力降低 ， 如果當風而睡 ， 時間長了，冷空氣就會侵入身體，引起感冒風寒等疾病 。
10、忌仰面而睡
睡的姿勢，以向右側身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態，容易入睡 ， 也容易消除疲勞 。仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處于緊張狀態，不利于消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而產生噩夢，影響睡眠質量 。
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