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孕前準(zhǔn)備懷孕前的生活準(zhǔn)備首先要改變不良生活方式，例如休息沒(méi)有規(guī)律、吸煙、喝酒、喝咖啡等等，掌握計(jì)算排卵期及最佳懷孕時(shí)間的方法，不能盲目應(yīng)用藥物，如需服藥應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行 。
懷孕前的精神準(zhǔn)備首先不能壓力過(guò)大 。夫妻雙方計(jì)劃懷孕后不要給自己或?qū)Ψ綁毫?nbsp;， 在工作壓力大時(shí)不宜準(zhǔn)備懷孕，理想懷孕時(shí)間是心理最放松、最平靜，工作壓力最輕時(shí)，心理上做好孕前準(zhǔn)備很重要！
懷孕前的身體準(zhǔn)備有慢性疾病的人群如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應(yīng)該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時(shí)間以后，再準(zhǔn)備懷孕，這樣才不會(huì)在懷孕后加重病情，或是疾病給妊娠帶來(lái)不良影響 。另外，接觸有害物質(zhì)的職業(yè)人群在準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)適當(dāng)調(diào)換工作，避免不良影響 。
孕前準(zhǔn)備注意事項(xiàng)服用葉酸增補(bǔ)劑我國(guó)育齡女性普遍身體缺乏葉酸，主要是傳統(tǒng)的飲食結(jié)構(gòu)使食物中葉酸含量不夠 。另外，烹調(diào)不恰當(dāng)也會(huì)使葉酸遭到破壞 。如果孕前孕后身體缺乏葉酸，就會(huì)使胚胎的神經(jīng)管發(fā)育缺欠，導(dǎo)致無(wú)腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生，我國(guó)是世界上神經(jīng)管畸形兒發(fā)生率最高的國(guó)家 。
孕早期是科學(xué)儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵階段 ， 補(bǔ)充葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形，孕期全程補(bǔ)充葉酸 ， 預(yù)防妊娠高血脂癥 。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn) ， 葉酸補(bǔ)充劑中的葉酸比食物中的葉酸更容易吸收，所以建議至少在懷孕前3個(gè)月就要開(kāi)始每天補(bǔ)充400微克的葉酸，并持續(xù)至整個(gè)孕期 。
保證身體健康孕前3個(gè)月，夫妻都要保證身體健康無(wú)?。魏我環(huán)交加薪岷瞬 ⒏窩住⑸鲅祝?特別是患有心臟病、糖尿病、甲亢、哮喘、癲癇、性病、腫瘤及性病都不宜受孕 。即使病愈，也要在病愈3個(gè)月后再懷孕;長(zhǎng)久采用避孕工具(除安全套外)和口服避孕藥物的女性，應(yīng)該在停止避孕6個(gè)月后再懷孕 。
離開(kāi)有害的工作環(huán)境從事對(duì)胎寶貝有害職業(yè)的夫妻 ， 尤其是女性，一定要在懷孕前6個(gè)月暫時(shí)離開(kāi) 。因?yàn)?nbsp;， 職業(yè)性或環(huán)境中的有毒物質(zhì)會(huì)損傷精子或卵子，使它們的染色體發(fā)生畸變 。因此，凡是從事毒理實(shí)驗(yàn)室的研究人員、醫(yī)院的麻醉師、手術(shù)室的護(hù)士以及以及接觸鉛、汞、苯、鎘、錳、砷、有機(jī)溶劑、高分子化合物夫妻，或患有射線病、患有射線病、慢性職業(yè)中毒及近期內(nèi)有過(guò)急性中毒等女性，最好在懷孕前離開(kāi)工作崗位;曾經(jīng)有過(guò)2次不明原因自然流產(chǎn)的女性 ， 在再預(yù)備懷孕時(shí)，最好于懷孕前3個(gè)月離開(kāi)工作崗位 。目前，很多對(duì)精子或卵子有害的職業(yè)因素還未明了 。從事噴灑農(nóng)藥除草劑工作或遠(yuǎn)航歸來(lái)的海員，由于睪丸中的精子受損，至少要在70天內(nèi)避免讓妻子懷孕 ， 受損的精子大約70天左右才能從體內(nèi)排除干凈 。
接種風(fēng)疹疫苗好多先天性畸形都是風(fēng)疹病毒感染所致 。如果想在孕期避免感染它 ， 目前最可靠方法是接種風(fēng)疹疫苗 。它不僅對(duì)于兒童有很好的保護(hù)作用，并對(duì)孕媽咪及育齡女性也十分有效 ， 但切不能在懷孕之后才進(jìn)行接種 。
因?yàn)?nbsp;， 在懷孕期間注射風(fēng)疹疫苗，其中的病毒就會(huì)直接毒害胎寶貝 ， 反而使胎寶貝成為受害者 。從未接種過(guò)風(fēng)疹疫苗的育齡女性 ， 應(yīng)該在懷孕之前接種，但必須注意在注射后3個(gè)月內(nèi)不能懷孕，以免疫苗中的風(fēng)疹病毒對(duì)胎寶貝造成不良影響 。
慎用藥物孕前3個(gè)月夫妻都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護(hù)膚品 。通常，人們對(duì)女性使用藥物還挺慎重，而對(duì)男性用藥卻不太經(jīng)意，尤其是在懷孕前 。然而，不少藥物對(duì)于男性的精子也有很大的損害 。正常情況下，睪丸組織與流經(jīng)睪丸的血液之間有一個(gè)血睪屏障，很多藥物能通過(guò)血睪屏障影響精卵結(jié)合，如嗎啡、氯丙嗪、紅霉素、利福平、解熱止痛藥、環(huán)丙沙星、酮康唑等，影響卵子的受精能力 。像男性不育癥、婦女習(xí)慣性流產(chǎn)，其中部分原因就是精子受損所致 。除此，睪丸中含有藥物的精液 ， 也可通過(guò)性生活排入陰道 ， 經(jīng)陰道黏膜吸收后，進(jìn)入女性血液循環(huán)影響受精卵，使低體重兒及畸形兒發(fā)生率增高 。
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