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人體衰老是不可避免的，而且肌膚衰老也是很明顯的，但是我們可以減緩衰老的速度，平時的一些飲食和護膚習慣可能會加速皮膚的衰老，要做好預防的工作 ， 減少衰老的可能性，那么為什么皮膚會衰老？防止皮膚衰老的方法有哪些？下面為大家介紹 。
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1、學會警惕皮膚老化
1、紫外線輻射是主因
皮膚老化有內外兩種：由基因控制的細胞新陳代謝衰退導致的皮膚自然老化，我們稱之為自然老化；因外界環境因素導致的皮膚老化，我們稱之為外在老化 。光老化是皮膚外在老化最主要的形式，而紫外線輻射 ， 是導致皮膚光老化的主要原因 。光老化是由于皮膚長期受到日光照射所引起的損害，表現為皮膚粗糙、增厚、松弛、深而粗的皺紋，局部有過度的色素沉著或毛細血管擴張，甚至可能出現各種良性或惡性腫瘤（如日光角化病、鱗狀細胞癌、惡性黑素瘤等） 。
光老化的損害多大？面部容易出現很多的問題 ， 諸如色素異常（老年斑、日光性黑子等）、皮膚松弛、細小皺紋、面部紅血絲、毛孔擴大、皮膚顏色晦暗等 。但是只要細心地觀察一下，身上的皮膚仍然年輕靚麗 。為什么？這說明我們面部的這些改變并不是真正意義上的老化，而是光老化 。
2、內外預防光老化
預防皮膚光老化 ， 最關鍵還是防曬 。
躲避 。減少日曬、限制紫外線照射的時間；
防曬霜 。躲避畢竟只是暫時的，涂抹防曬霜可以增強防曬效果 。但6個月以下的嬰兒不宜用；抗氧化劑 。除了外在的隔離，你還需要給肌膚穿上內在的防護甲衣——服用抗氧化劑 ， 這是防止皮膚光老化損傷的有效方法 。常用的抗氧化劑有維生素E、維生素C、β-胡蘿卜素等 。
3、為什么皮膚會衰老?
簡單地說，皮膚衰老發生在膠原蛋白及彈性蛋白(皮膚的主要成份)衰退時 。衰退的主要原因是來自太陽的紫外光和自由基所做成的損害，皮膚出現皺紋及松垂 。當年齡步入中年后，彈性蛋白數量大量減少，從而使皮膚加速衰老 。所以隨年齡的增長 ， 皮膚變得日益脆弱 。
皮膚的衰老其實主要因長期受太陽光線照射日積月累而成 。當然年紀漸長也是衰老的一個原因，但就不及陽光的損害來得嚴重 。假如大家不相信，可以試比較面部(常受太陽照)和臀部(不受太陽照射)皮膚的質素 。大家不難發現臀部皮膚是柔軟嫩滑很多的 。
4、我們的日常生活中有很多因素會損害我們的肌膚的哦 ， 下面就一起來看看哪些因素會影響我們的因素 ， 如何解決肌膚老化的問題呢 。
曝曬會破壞皮膚基層的彈性纖維和膠原組織，使皮膚變黑、變松、過早老化而出現皺紋 。
吸煙者比不吸煙者要提早數年出現皺紋，這是因為尼古丁會促使皮膚收縮，減少血液和氧氣對皮膚的供應 ， 并降低皮膚排除廢物的速度 。
久坐不動 ， 缺乏體力活動的人，容易造成皮膚老化，而提前產生皺紋 。
肉類吃得過多，則會使血液的酸度變高，隨汗排出就會侵害皮膚，使其失去彈性，尤其是面部皮膚 ， 會顯得松弛無力 。
5、防止皮膚老化方法
（1）、注意保護皮膚，避免惡性刺激，使皮膚保持濕潤 。
多飲水(每天6~8杯)，少飲咖啡、可樂、濃茶等 ， 最好飲礦泉水和低鈉蘇打水 。
（2）、每次洗臉洗澡之后，應立即使用護膚膏 。
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