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芒果是很常見的水果食物，其營養價值很高，適當吃芒果能夠為健康帶來很多的好處，但是吃芒果也有許多要注意的地方 ， 那么芒果有什么功效作用？吃芒果的養生好處有哪些？下面就來詳細了解芒果的功效作用，以及吃芒果的注意事項吧 。
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1、芒果的功效作用
1.抗癌
芒果的營養價值極其豐富，適當的食用芒果能起到非常好的補充維生素A的作用 ， 而且能有效預防癌癥的發生 。
2.防治便秘
促進排便，對于防治便秘具有一定的好處 。
3.防治心血管疾病
芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病 。
4.美化肌膚
芒果中含有豐富的維生素，所以生活中經常吃芒果，對我們滋養肌膚也能起到非常大的作用 。
5.明目
芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用 。
6.殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌 。同時還具有抑制流感病毒的作用 。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用 。
8.防止暈車
許多人都有暈車的現象，暈車是非常痛苦的，所以當出現暈車現象的時候，適當的吃點芒果就能起到防止暈車的作用 。
2、芒果的選購方法
【芒果有什么功效作用？吃芒果的養生好處有哪些？】 第一步 ， 看色澤 。我們在市面上看到的芒果，好像都是金黃金黃的 。但是，在這里，我要澄清一下 ， 并不是所有芒果都是金黃的 。一般來說，金黃是大部分芒果成熟的顏色或者色澤，但是有的芒果成熟后也并非黃色 。有一種產地稱“紅芒”，一般是紅色的時候就可以吃的了 ， 只是口味與其他金黃的芒果不大一樣，但是口味這個，見仁見智 。其他的芒果，金黃的色澤是重要的 。當然，如果你是想買還沒成熟的芒果，青綠色、光滑外皮的就不錯 。
第二步，看外皮 。成熟了的芒果，外皮完好 ， 但是不排斥黑點 。根據成熟程度的不一樣，有的芒果稍微帶個小小的黑點 ， 也是可以的，黑點不大、沒有擴散、沒有爛掉的痕跡 。
第三步 ， 看手感 。手感，不用捏 。捏了的芒果 ， 在受力處會出現凹痕，里面有損壞，時間一久，會爛掉 。拿起來掂量或者感覺就行 。好的芒果 ， 感覺光滑度適中，皮薄、可以感覺到里面果肉的嫩 。如果拿起來，發現果肉松動，可能里面已經有點問題，只是沒有表現出來 。
第四步，聞 。成熟的芒果，是有香味的，特別是在芒果柄 。而且芒果柄也會變成黑色，同時有萎縮的現象 。因為摘下來后，已經是沒有營養供給、缺水 ， 是成熟的過程 。
第五步，試吃 。這個步驟，應在有條件的情況下進行，如果檔主不大樂意 ， 那就慎試 。好的芒果，果肉光滑、有香味 。如果還沒熟透 ， 可能會帶一點的酸味 。但是絕對不會帶其他腐爛的味道，如果有異味，最好停止食用 。另外 ， 如果剝開后，發現里面果核變顏色或者有壞了的跡象，也謹慎處理 。
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