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【產后瘦身注意事項 產后恢復記得抓住黃金時機】產后瘦身注意事項
坐月子期間可以產后瘦身嗎不能哦，健康是革命的本錢，別拿健康開玩笑 ， 寶媽在生產后氣血大虧，身體處于最虛弱的狀態，子宮尚未恢復至正常位置及大小，還有在月子期間還要頻繁母乳喂養和半夜睡不好覺，又消耗掉很多能量了 ， 所以月子期間也不適合激烈運動 ， 女人就得愛惜自己 ， 不能傷害自己的身體 。月子期間，該吃的還是要吃，保證好的奶水質量給寶寶吃 ， 不過也要注意，不能吃太油脂和高糖分、高熱量的補品，那為以后的減肥減輕負擔 。
那么產后多久才能開始瘦身呢產后3~6個月內 ， 這段期間是媽咪們瘦身的黃金時期 。這個時候的皮膚彈性將更容易被修復，不過寶媽也要適可而止，要看自己的身體恢復的情況來定奪 。如果產后身體還未完全復原 ， 千萬不要急著瘦身，可以在家里跟著電視跳產后恢復操，可以幫助寶媽們身體恢復 ， 不過運動時不要過于疲勞，運動量和幅度都不要太大，否則容易撕裂分娩產生的傷口，也易導致還在恢復中的子宮、內臟下垂 。
聽說母乳喂養可以瘦身哦是的 ， 母乳喂養是可以瘦身的，我們也提倡給寶寶喂養，不僅寶寶有抵抗力，寶媽也能瘦身，一舉兩得 。因為在喂奶過程中能消耗脂肪能量 。還能促進子宮收縮，對寶媽產后恢復有一定的幫助 。
溫馨提示：寶媽們剛生完小孩那會，別太急于減肥、不要刻意盲目節食瘦身 。坐月子期間是女人待遇最好的時間了，好好珍惜這段時間，該吃的吃 ， 該睡的睡 。由于剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度 ， 還有寶寶母乳，這段時間是需要補充營養的時候 。還有哺乳期的不能服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出 ， 這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物 。
自然分娩的媽媽應該在產后1個月身體恢復較好后開始使用骨盆矯正帶，當子宮下降到盆腔后，再使用順產專用收腹帶 ， 再合理地使用，幫助塑身 。
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