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大家都知道常年喝飲料對身體是非常不好的，但是很多人說喝水又覺得太乏味了，這個時候可以試試泡花茶喝喲 ， 今天小編推薦洋甘菊茶，洋甘菊茶有鎮靜，清肝明目的功效哦，那么洋甘菊茶的做法是什么？洋甘菊茶有什么功效？一起來看看吧！
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1.洋甘菊茶的做法
洋甘菊茶是具有很好的營養功效的茶飲，對胃部不適、胃炎、腹瀉、結腸炎、胃潰瘍、嘔吐、脹氣、腸炎以及各種不舒服的腸疾都有比較顯著的功效 。洋甘菊茶的功效作用強大 ， 但可別以為洋甘菊茶是貴族茶飲哦，洋甘菊茶其實也是一道家常茶飲 。
洋甘菊茶的家常做法很簡單，一般是將約兩茶匙干燥的洋甘菊，以開水沖泡，燜約三十分鐘，酌加蜂蜜，非常甜美可口 。除此之外，洋甘菊茶還有另一種做法，只要用90度左右的溫水泡開約5克的洋甘菊干品即可 。如果是換成新鮮洋甘菊，那么則要大概15朵洋甘菊 。洋甘菊花草茶除了泡發的量和水溫有講究，泡茶的時間也很重要 。將水倒入裝有洋甘菊的壺中，蓋上蓋子 。如果使用的是新鮮洋甘菊，悶5分鐘左右；如果使用的是干品，則需要10分鐘左右 。待茶湯變成淡黃色就可以飲用了 。洋甘菊還常常跟玫瑰花、滿天星、薄荷、紫羅蘭、菩提子、金盞花、迷迭香、桂花、馬鞭草、荷葉茶等花草搭配在一起制成洋甘菊花草茶 。
其實洋甘菊的香味是從黃色的花蕊釋出的，如果你自己種植洋甘菊 ， 就算白色的花瓣枯萎了，一樣可以收獲花蕊來泡花草茶 。
2.洋甘菊茶的功效
1、洋甘菊茶不僅能夠治療失眠、降低血壓、可增強活力、提神，還能夠增強記憶力、降低膽固醇 。
2、洋甘菊茶能夠止咳，祛痰，可支氣管炎及氣喘，可舒緩頭痛、偏頭痛或感冒引起的肌肉痛 ， 對胃酸、神經有幫助 。
3、洋甘菊茶可消除感冒所引起的肌肉痠痛，能鎮定精神、紓緩情緒，提升睡眠質素，還可改善過敏的皮膚 。
4、洋甘菊茶有幫助睡眠、潤澤肌膚、可治長期便秘、能消除緊張、眼睛疲勞、潤肺、養生，并可治療焦慮和緊張造成的消化不良 ， 且對失眠、神經痛及月經痛、腸胃炎都有所助益，可安撫焦燥不安的情緒、幫助入眠、治療便秘、減輕頭痛、舒解眼睛疲勞 。
5、此外，洋甘菊茶還有很多其他作用 ， 包括洋甘菊茶當漱口水可緩解牙痛；洋甘菊茶加入洗發精內可為頭發增加亮麗光澤；洋甘菊茶放松不安的身心，在失眠或常發惡夢的晚上飲用 ， 可有意想不到的幫助 。洋甘菊茶還可以舒解眼睛疲勞，將沖泡過的冷茶包敷眼睛，更可以幫助去除黑眼圈 。
6、洋甘菊茶的功效還包括可幫助排除體內毒素、美白潤膚，還能適當釋放壓力、幫助睡眠，即一夜好眠 。
3.洋甘菊茶注意事項
1、就洋甘菊茶的食用量來說，洋甘菊茶不適宜過量食用 。
2、洋甘菊茶屬于涼性茶，就洋甘菊茶的宜忌人群來說，懷孕婦女和小于4個月的嬰幼兒不宜飲用洋甘菊茶 。如果是嬰幼兒孩子飲用洋甘菊茶，那么應該要注意嬰幼兒的年齡應該在4個月以上 。
3、還有一些人群也不適宜食用洋甘菊茶 ， 就是低血壓、寒性體質者 。這兩類人群應該根據自身情況酌量飲用洋甘菊茶 。
4、空腹不能飲洋甘菊茶，否則會感到饑腸轆轆，甚至會頭暈眼花 ， 翻肚欲吐，即俗稱的“茶醉” 。
5、睡前不能飲洋甘菊茶，否則會使人難以入睡 。
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