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蜂蜜是我們在日常生活中經常見到的營養品，它含有豐富的營養元素，對于腸胃消化功能以及內分泌功能等等都有很好地促進作用 ， 并且 ， 很多的女性朋友都會用蜂蜜自制面膜 ， 除色斑有很好地作用，俺么，怎樣自制防色斑的面膜？自制面膜需要注意的事項有哪些？
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1、 自制防色斑的面膜
內服或外用蜂蜜，能有效改善女性身體的營養狀況，促進皮膚新陳代謝 ， 增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著 ， 防止皮膚干燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患 。下面一起了解一下吧！
用蜂蜜直接做面膜，皮膚能吸收 。
用蜂蜜涂抹于皮膚外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等都能夠直接作用于表皮和真皮 ， 為細胞提供養分，促使它們分裂、生長，常用蜂蜜涂抹的皮膚，其表皮細胞排列緊密整齊且富有彈性，還可以有效地減少或除去皺紋 。蜂蜜有很強的殺菌作用 ， 使其能夠能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，保護皮膚 ， 還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生 。當然，外敷的效果自然沒有內服的好 。
流行的蜂蜜牛奶治痛經 。
痛經是有很多原因造成的，痛經的食療方也有很多 。蜂蜜牛奶治痛經是因為牛奶中鉀多，鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量 ， 蜂蜜中鎂多，鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平，在月經后期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理 ， 減輕壓力 。按說牛奶并不是含鉀最多的，蜂蜜也不是含鎂最多的，不過牛奶有一定安眠作用、蜂蜜有一定緩解神經緊張和潤腸通便作用，而保持情緒舒緩和大便通暢也是減輕痛經癥狀的兩個關鍵點，這個食療方有一定的道理 。
檸檬泡蜜清理腸胃 。
蜂蜜本就有潤腸通便的作用，可有效消除積食 ， 而檸檬有生津健脾功效，并且檸檬含有大量檸檬酸，和醋促進消化的道理是一樣的，消化不良很多是因為胃酸分泌不足 ， 而檸檬酸能有效降低胃中pH值、利于食物消化 。檸檬泡蜜清理腸胃可以說有其科學依據，不過胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者應謹慎食用 。
喝蜂蜜水可以促進骨質對鈣吸收 。
美國農業部人類營養中心專家發現，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質疏松 。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止鈣的流失 。
蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用 。
蜂蜜有潤肺止咳功效 。
【怎樣自制防色斑的面膜？自制面膜需要注意的事項有哪些？】 據路透社報道 ， 美國賓夕法尼亞州一項研究證實，患上感冒的孩童臨睡前喝蜂蜜 ， 比服止咳藥水更能有效止咳，而且他們也睡得更安穩 。
專家指出 ， 對于感冒咳嗽的女性來說，白天多喝一點蜂蜜飲，不但更利于人體吸收，達到最佳的鎮咳消炎作用，而且能為虛弱的身體提供更豐富的營養和能量，有助于早日康復 。如晚上咳嗽如有加重，不妨在晚餐后也喝上一杯蜂蜜飲或直接喝一勺蜂蜜，但最好保證飲用時間與睡覺時間間隔1.5－2小時，一來好消化吸收，二來保護牙齒不受糖分侵害 。
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