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春天防曬要吃什么？春天美白該怎么做？

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春天防曬要吃什么？春天美白該怎么做？

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春風(fēng)十里，不如皮膚白皙 。春天是特別適合女人美白護(hù)膚的季節(jié)，所以愛(ài)美的女性朋友們到了春天可要積極的行動(dòng)起來(lái) 。很多女性朋友們認(rèn)為只有夏天才是需要防曬的，其實(shí)這種想法是不對(duì)的，因?yàn)榇禾斓奶?yáng)對(duì)皮膚也是很有殺傷力的，所以美白防曬從春天做起 。那么春天防曬要吃什么？春天美白該怎么做？

春天防曬要吃什么？春天美白該怎么做？

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一、春天防曬要吃什么
1、橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂 。
研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類(lèi)黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加 ， 并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外 。
2、獼猴桃
獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果 ， 其可容性固形物含量為20% ， 含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質(zhì)，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克 ， 鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素 。
獼猴桃維生素C的含量達(dá)100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達(dá)300毫克以上 ， 是柑桔的5--10倍，蘋(píng)果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽(yù)為“水果之王” 。
3、草莓
草莓屬漿果，它含有的多酚物質(zhì)，對(duì)于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用 。并且 ， 由于照射紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細(xì)胞膜細(xì)胞內(nèi)的DNA，將脂質(zhì)變?yōu)檫^(guò)氧化脂質(zhì)，這是導(dǎo)致血液粘稠的原因 。而漿果類(lèi)水果中還有的酪氨酸酶對(duì)于抑制過(guò)氧化脂質(zhì)的生成，防止血液粘稠具有重要作用 。
另外，草莓比較適合于油性皮膚 ， 具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面 。現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì) 。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑 ， 避免色素沉著 。
4、桃子
桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢 ， 防止色素沉著，預(yù)防皺紋 。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C ， 促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn) 。
對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈 ， 這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩 。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡 ， 也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法 。
5、櫻桃
櫻 桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能 ， 對(duì)消化功能差的 人很有好處 。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成 。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成 。
6、蘋(píng)果
蘋(píng)果皮中含有豐富的“蘋(píng)果多酚” 。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強(qiáng)大的抗氧化作用 。利用“蘋(píng)果多酚”的抗氧化作用對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害 ， 保護(hù)美麗肌膚 。另外，對(duì)于黑色素生成，肌膚美白也有一定作用 。試試把蘋(píng)果洗干凈連皮吃吧!
7、西紅柿
西 紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用 ， 對(duì)于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用 。據(jù)日本可果美株式會(huì)社的研究表明，番茄紅素能在皮膚中被保留，而發(fā)揮功效 。可謂是“可以吃的防曬霜”啊 。用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率 ， 因此建議在已經(jīng)煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦 。

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