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人體每天都必須補充充足的水分，水是不可缺少的 ， 那你們知道經常喝水有什么好處呢？估計很多人都還不知道 ， 下面，給大家具體介紹一下經常喝水的好處u，希望對大家有幫助，我們一起了來看看到底經常喝水有什么好處呢？希望對大家有幫助 。
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1、經常喝水的好處
1.防止老化：人體七成是由水組成的，其比例會隨著年齡的增加而減少 。所謂老化，就是干燥的過程，人體一生的含水量由80%開始到50%為止 ， 水分流失量會與年齡成正比 。
2.緩解感冒：感冒時，最好每天能喝二、三千毫升（CC）以上的水，這樣能將病毒和其所產生的毒素經尿液排出 。流行可愛冒濾過性病毒多在低溫、低濕環境滋生，保持居家環境及體內的濕潤，即可減少傳染機會 。
3.退燒：發燒時，醫師常給病人打點滴，將大量的水分直接送入體內，這樣可立即減輕發燒，達到退燒的效果 。
4.減肥：吃飯前 ， 先喝杯水或一碗湯 ， 可減少飯量，對控制體重有明顯的幫助，從而防止發胖 。美國科學家羅伯遜博士實驗表明，每日飲水8至12杯，便能每周減肥0.5公斤 。而飲冷水最好 ， 因冷水易為組織吸收，可消耗熱量，餐前飲水，便有飽滿感 ， 可減低食欲 。冷水還能使血管收縮，減慢脂肪吸收 。
5.護膚美容：皮膚的美麗在于水分與油分的平衡，保養皮膚主要的目的即在“保濕”，保持皮膚適當的水分與油脂，讓皮膚光澤有彈性 。
6.便秘者經常喝水可使腸腔內保持足夠的水分軟化大便 。
7.患有膀胱炎者最好多喝水，可大量排尿，不但可以把細菌除去，對于泌尿系統中有毒物質甚至尿中的致癌物質也能一并帶出，且尿液經常排空，細菌即無法繁殖 。
8.患泌尿道結石者，大量攝取水分可加速結石排出 ， 并減少結石再發生 。
2、缺水的癥狀
【經常喝水的好處有哪些？經常喝水有什么好處？】 1、便秘
攝取食物后，食物中的營養素被人體吸收 ， 剩下的殘渣被慢慢壓縮后，移動到大腸 。如果體內水分不足，大便在通過小腸和大腸時，會變得又硬又圓 。而且缺少潤滑劑，其移動速度將變得緩慢 。這樣就出現了便秘 。
同時，尿液會變黃 。隨著血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產生 。尿液濃度隨之增加，其顏色也會逐步加深 ， 嚴重時呈深黃色甚至琥珀色 。
2、頭痛頭沉
腦細胞在運行過程中產生新陳代謝的毒性廢棄物，但腦細胞本身卻不能忍受這些酸性物質，因此會及時把廢棄物清理干凈 。
這也是大腦擁有水分配給優先權的原因 。當水分不足時 ， 大腦為了清理廢棄物，下達指令給自己輸送更多的血液 。頭沉就是這種信號 。如果增加的腦血流量無法滿足腦細胞的水分需求，甚至會出現偏頭痛 。
3、頭暈目眩
缺水其中一大關鍵信號就是快速站起時 ， 突然頭昏眼花 。導致頭暈目眩的原因有很多，如果身體沒有宿疾，營養攝取得也均衡 ， 那么很有可能是體內缺水導致的低血壓 。人體血液的９４％由水分組成 。水分不足會使血壓下降，血壓下降會減少進入大腦的血液量 ， 造成某種腦缺血癥狀 。大腦缺水時，人就會像缺氧一樣感到眩暈 。
4、無端感到煩躁、焦慮和憂郁
心煩或焦慮、憂郁等情緒是大腦前額葉告訴我們自己的活動區域內水分不足的信號 。當體內缺水時 ， 由于不能生產出充足的尿液，身體只能挪用部分核心物質作為抗氧化物質來處理代謝過程中產生的毒性垃圾 。它們被用作中和肝臟毒性垃圾的抗氧化物質 。如果你無端感到煩躁或憂郁 ， 請慢慢喝兩三杯水 。這樣很快就能沉下心來，并恢復平時的心態 。
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