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心理表現精神不振，情緒低沉，反應遲鈍，失眠多夢，白天困倦，注意力不集中，記憶力減退，煩躁，焦慮，易驚易怒 。
生理表現疲勞乏力，活動時氣短、心慌、出汗、腰酸腿痛，或心悸、心律不齊、頭暈頭痛 。
行為表現【亞健康有哪些表現 調節生活規律預防亞健康】到醫院檢查，心電圖、血壓、腦電圖都沒有毛?。?自己卻不相信 。
均衡營養沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營養 。因此 ， 既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合科學合理均衡營養觀念 。飲食合理，疾病必少發生 。
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