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大家都知道骨頭湯是一種營養非常全面的湯品，可以幫助我們補鈣，強壯骨骼，還能補充膠原蛋白 ， 美容養顏 。你知道如何做好喝的骨頭湯？喝骨頭湯有什么好處？今天，就給大家講一講骨頭湯有哪些美味做法和功效作用，接下來讓我們一起來看看吧 。
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1、如何做好喝的骨頭湯
熬制成功的骨頭湯的顏色是色白誘人的，用骨頭熬制骨頭湯 。老年人隨著年齡的增加，骨髓制造紅白細胞的功能開始栓退 ， 而且骨髓功能降低，出現骨質疏松等情況，所以老人喝骨頭湯可以調理身體，延緩骨骼老化的速度 。青少年缺鈣會引起非常多的問題，阻礙青少年成長，喝骨頭湯可以幫助青少年促進谷歌成長，女性喝骨頭湯可以補充膠原蛋白 ， 幫助滋潤皮膚 。
烹調部位：肘子(豬的小腿)分前肘和后肘 。營養分析：這部分骨頭里含有大量的骨髓 ， 另外，骨膠原的含量也非常高，因此燉出來的湯湯色白，營養豐富 。
烹調方法：做的時候可以將剔掉肉的前、后肘子骨砸碎，在開水中焯一遍;將焯好的骨頭放入適量溫水中，用小火燜煮1小時10分鐘 。這時煮出的湯是清湯，可以盛一部分出來喝，或者留著煮面條用，然后再往鍋里加入足夠的熱水，調到大火繼續煮40分鐘 ， 這時就能煮出濃濃的白湯了，這也是肘子骨煮湯的一大特色 。
2、骨頭湯推薦
黨參淮山枸杞骨頭湯
原料：黨參片15克、干淮山片10克、枸杞5克、姜5克、肘棒一個 ， 清水2000克、黃酒5克、鹽5克 。
做法：
1.豬肘放入冷水中煮開，撈起備用 。
2.去除血水的豬肘，加入黨參、淮山、姜片，加足清水上火煲開 。
3.沸騰后烹入黃酒 ， 撇去浮沫 。
4.轉文火煲90分鐘 。
5.最后加鹽調味就可以了 。
3、喝骨頭湯的好處
豬骨湯富含多種營養物質，可以幫助人們補充充足的蛋白質和鈣質、磷，豬骨湯里面還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，這些營養物質決定豬骨湯的營養價值會較為高一些 。豬骨湯不僅味道鮮美，還有驅風祛寒、補充鈣質、能壯腰膝、益力氣、補虛弱、強筋骨、養顏護膚、延緩衰老等功效 。
常喝骨頭湯可以幫助人們抗衰老，這是由于人體骨胳中最重要的是骨髓，血液中的紅、白細胞等就是在骨髓中形成的 ， 骨髓功能降低，直接影響到人體新陳代謝的能力 。骨頭湯中含有的膠原蛋白正好能增強人體制造血細胞的能力 。所以 ， 經常熬制一些骨頭湯，可以有效補充鈣質，增強抵抗力 ， 除了豬骨頭湯，牛骨湯、龍骨湯也是非常不錯的選擇 。
【如何做好喝的骨頭湯？喝骨頭湯有什么好處？】熬制一鍋美味營養、色香味俱全的骨頭湯給家人喝是最好不過的事情了 。骨頭湯對全家人來說都是非常美味營養的 。從老人到小孩 ， 喝骨頭湯都有非常不錯的保健功效，因為骨頭湯里面的蛋白質、鈣質、鐵等含量比其他肉類要高出很多，尤其是比雞蛋高1倍多 ， 而且鐵的含量比老年奶粉和兒童高鈣奶粉都要高出9倍，所以，家庭主婦可以經常熬制骨頭湯給家里的老少喝 。
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