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我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 ， 有的食物吃了能治療疾病，有的食物吃了能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 那你們知道男性出現(xiàn)便秘之后，應(yīng)該吃什么食物好呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹依稀 。
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1、男人便秘吃什么
一、燕麥
燕麥算是粗糧了吧，燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到，便秘的男人可以早餐或者平時(shí)的飲食中多攝入一些粗糧 。
二、洋蔥
【男人便秘吃什么食物好？男人便秘吃的食物有哪些？】 外國(guó)人特別愛(ài)吃洋蔥，他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物 ， 以解油膩 。洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，也有助于腸道蠕動(dòng)排出宿便等物質(zhì) 。
三、芹菜
芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時(shí)不要把嫩葉扔掉 。芹菜本身就含有較多膳食纖維，特別是便秘型結(jié)腸炎的朋友，多吃芹菜，就可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)來(lái)增加便意感的培養(yǎng) 。
2、緩解便秘的藥膳粥
1.桑葚芝麻粥
男人取桑葚24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀飯 ， 每日1-2次，經(jīng)常服用 。
2.白術(shù)粥
男人用白術(shù)40克水煎取汁 ， 加大米60克煮為稀粥，早晚服食 。可健運(yùn)脾胃，導(dǎo)滯通便，對(duì)脾胃虛弱、運(yùn)化無(wú)力引起的男人便秘療效甚佳 。
3.首烏粥
首烏30克水煎取汁 ， 加大米60克煮成稀粥，男人早晚服食 。可滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)血潤(rùn)腸 ， 適用于血虛便秘，耳聾耳鳴，高血脂及動(dòng)脈硬化者 。
4.胡桃粥
男人用胡桃仁15個(gè)搗碎 ， 加大米60克煮為稀粥，可補(bǔ)腎納氣，潤(rùn)腸通便，適用于腎虧便結(jié) ， 腰酸氣喘，尿路結(jié)石等 。
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