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我們都知道 ， 長得胖，不愛運動的人很容易長肥胖紋，你知道肥胖紋還分等級嗎？你知道肥胖紋應該怎樣消除嗎？今天，就告訴大家肥胖紋的四個等級，以及消除肥胖紋的方法 ， 以及長了肥胖紋應該注意的事項 。接下來嗎，跟我一起來看看吧 。
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1、肥胖紋四等級
同年齡的男女比較 ， 女性出現肥胖紋組織的狀況較男性多且嚴重，而隨著年紀增長、肌肉脂肪等松弛，出現肥胖紋組織的機會也相對增加 。運動量少的女性特別需要當心，因為這種類型的人特別容易出現肥胖紋組織 。
肥胖紋按照輕重的不同可以分為四級，大家最好測試一下自己屬于哪一級 ， 如果級別太高，就要嚴重關注了 。
肥胖紋綠燈：不論是躺著或者站立，甚至用手擠壓，揉捏皮膚，皮膚都呈現平滑狀態，表現良好，安全過關 ， 不過也要繼續保持啊 。
肥胖紋黃燈：皮膚外觀看起來很光滑，但是只要稍加用力揉捏大腿、臀部等部位，便會看見肥胖紋狀，表示下半身已經開始出現肥胖紋組織，比較可怕了，長此以往，會有大發展!
肥胖紋紅燈：身體躺平時看不出有肥胖紋狀況，不過站立時某些部位卻出現難看的凹凸皺折，引時肥胖紋組織已經影響身材美觀了，該采取行動了!
肥胖紋警報：最嚴重的程度莫過于此，不論躺下或站立都能清楚看見肥胖紋組織分布 ， 這下可得好好正視問題了 。
2、消除肥胖紋方法
一、按摩法
具體做法：
1、首先在沐浴之前準備好相關護膚精油，沐浴的時候加入精油，然后以畫圈的方式在肥胖紋產生的部位上輕輕按摩 。
2、可以使用自制精油，涂在相關部位后，再配合磨砂膏和按摩手法去除角質 ， 清洗干凈后在按摩5分鐘左右 。
3、最后涂抹上保養品，同樣使用畫圈的按摩方式來按摩相關部位，堅持按摩20分鐘左右 。
小貼士：
按摩的時候要耐心哦 ， 肥胖紋也是需要比較長的時間才能得到比較好的緩解的，按摩的力度也要掌握好，按摩是一個很好的方法，能夠幫你增加肌膚彈性，避免肥胖紋 。其實，平時對皮膚的適度磨砂和按摩，對消除肥胖紋都有一定的幫助作用 ， 按摩可以在沐浴后進行，效果會加倍 。消除肥胖紋是一場持久戰，所以 ， MM們最好形成每天按摩的習慣，不要讓肥胖紋一個“喘息”的機會!
二、運動
運動也是一個消除肥胖紋的方法，不要看運動沒有直接作用到表面肥胖紋上，它可是可以起到很強大的效果的哦 。在進行有氧運動時，脂肪處于燃燒的狀態中，通過鍛煉，沒有被消耗掉的脂肪會在一定程度上轉化為肌肉，從而從內部幫助淡化肥胖紋 。
一般的運動都能起到這種效果，當然你可以根據自己的情況來適當調整一下運動的時間和方式 。比如說在跑步機上跑步時，可以調高檔數，或者是調整自己的姿勢加大難度 ， 促進血液循環和體內廢物的排出，加速淡化、消除肥胖紋 。
小貼士：
運動鍛煉全身的肌肉，多運動伸展身體，把脂肪轉化為肌肉是消除肥胖紋的一個非常有效的方法 。足夠的運動量可是打敗肥胖紋的有力武器哦，建議大家每周至少參加3次戶外運動，每次運動時間保證半小時以上 ， 例如慢跑、游泳等，在消滅脂肪以強化減肥效果的同時促進肥胖紋的消除，一舉兩得 。但要注意，不要因為急于消除肥胖紋而過量運動，應該量力而行，不要把消除肥胖紋看作是一個艱巨的任務，只要方法正確，總會成功的 。
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