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孩子晚睡的危害危害一讓孩子長不高晚睡或睡眠不足，就表示醒著的時間太長，對身體而言是一種過度刺激，進而會引發人體的壓力反應，誘發腎上腺大量分泌腎上腺素 。
腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會抑制腦下垂體功能 ， 致使腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高 。
危害二傷害心臟肝臟是“啞巴媳婦” ， 任勞任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝臟，而是心臟 。
睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應，特別是幼兒，他們會因為睡眠不足而感到疲倦，表現得易怒、暴躁，很難平靜 ， 甚至表現出無法入睡的過度壓力反應，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮 。
情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會加速，如果經年累月處在過度亢奮的狀態下，就會發生心血管疾病 。所以放任孩子晚睡或睡眠習慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子 ， 將來到三十五歲以后，這一埋藏的禍因就會爆發成為心血管疾病 。
危害三孩子性早熟晚睡會刺激壓力荷爾蒙分泌，抑制生長激素活動，并影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，所以孩子長不高 ， 又出現性早熟 。
孩子如何正確睡覺呢做法一：不是累了才要睡，而是時間到了就必須睡肝臟在下午三點就已經開始進行同化作用，所以下午三點以后不宜再讓孩子吃太多東西 ， 晚餐簡單就好，這樣才能讓孩子早早上床睡覺 。
有的父母以為孩子只要玩累了，就會自己乖乖去睡 ， 所以也不督促孩子養成定時睡眠的習慣 。
孩子玩到筋疲力竭，最后當然會昏潰而睡著，但是這當中通常會先經歷一段過度亢奮或緊張不安的情緒階段 ， 變得無理取鬧 。
孩子良好的睡眠習慣不會自動發展出來，需要大人協助養成 。到了睡覺時間孩子還不想睡，大人需要多用一點心思 ， 準備一個固定的上床睡覺儀式為他們養成習慣 。
例如講床邊故事，安撫他們的情緒，讓他們不需要鬧到筋疲力竭才睡著 ， 而是能夠滿足地睡去，第二天早上滿足地醒來 。這是孩子的理想作息模式 。
做法二：要督促孩子早睡，首先得自己生活得法【孩子晚睡的危害，長不高是次要，最重要的竟是……】大人之所以無法督促孩子早睡 ， 多半有幾種原因 。有可能是全職照顧孩子的母親，一個人分身乏術，沒有把一日的生活節奏安排得當;也可能是父母工作到太晚，孩子等待父母陪伴入睡，結果等到三更半夜 。
還有可能是父母下班回到家都已經晚上六七點，煮好晚餐，吃完飯，時間已過八九點，等到上床睡覺就自然是十點以后的事了;還有的是晚下班的父母珍惜親子共處的時光 ， 也就延后了孩子的就寢時間 。
良好的睡眠能強化腦部功能，并養成容易放松的特質，讓孩子經常保持在最佳狀態 。家長就得自己養成良好生活習慣 ， 早點上床入睡 。
做法三： 7歲前要通過讓孩子早睡，給孩子打下健康的基礎人體健康的良好運作，有賴于七歲前打下的穩固基礎 。為孩子經營規律生活，以便培養身體的節奏感 ， 便是這一階段的重要任務，而睡眠正是營造規律生活節奏的重大關鍵 。
睡眠當中，白天接受的各種知覺 ， 都會轉化進入體內所有的器官組織，協助其成長發育和修復 ， 舉凡循環系統、消化系統、內分泌系統、骨骼系統、神經系統、免疫系統無一不是如此 。
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