平時(shí)要多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等 。
6、保持良好的情緒
精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會(huì)有相反的作用 。
7、避免刺激性的食物
刺激性食物易使皮膚老化 。特別是可樂(lè)、濃茶、咖啡、香煙、酒等 。吃得越多，老化會(huì)越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑 。
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