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可樂應該是很多年輕朋友們喜歡的一種飲料 ， 它是一種典型的碳酸飲料，口感比較的刺激，但能量也是比較的高，所以很多人可能會選擇無糖可樂，任偉無糖可樂是健康的，沒有問題的，那么，常喝無糖可樂有什么危害嗎？常喝無糖可樂有什么危害？
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1、喝無糖可樂注意事項
最近研究表明 ， 看起來有益健康的不添加白砂糖的碳酸飲料——“無糖可樂” ， 說不定與疾病與死亡有直接聯系 。
都說碳酸飲料中的糖分過多導致能量攝入過多，廠家便針對消費者的喜好販賣起一種不適用白砂糖而使用甜味劑入味的可樂 ， 它被成為“無糖可樂”，但喝這種飲料說不定更需要注意 。最近研究表明，這種看起來有益健康的不添加白砂糖的碳酸飲料，說不定與疾病與死亡有直接聯系 。
該項研究由美國疾病預防管理中心發布 。此前，WHO(世界衛生組織)發表了“甜味劑攝取適宜能量指引”的文章 ， 指出甜味劑給予人的能量應當低于人一天攝入的能量總值的10% 。在此基礎上，該中心進行了比WHO更加廣泛的甜味劑與死亡率、死亡原因調查 。
調查結果顯示，從甜味劑中攝入能量超過指引規定25%的人因心臟病死亡的人數是未超過人數的2倍 。另外 ， 即使未因心臟病死亡，患心臟病的風險也比未超過的人高38% 。
而研究中表示，甜味劑攝入能量超標的人大多數為常喝含甜味劑的碳酸飲料的人 。即使是不含白砂糖的“無糖可樂”其中也含有甜味劑，如果每天喝一瓶，則因心血管病死亡的死亡率增加3倍 。
該研究的研究人員指出，想要預防生活習慣病首先要從控制自己的日常攝入熱量開始，但現在有不少人將碳酸飲料當成白開水一樣地喝，直接增加了患心臟病的風險 。但要選擇怎樣的飲食習慣完全看個人，每個人都必須對自己的健康負起責任，也應當為自己的選擇負起責任 。
2、怎樣喝可樂最健康
喝可樂前先喝涼白開 。可樂等含咖啡因的飲品能讓人體脫水 。為了降低它們對身體的刺激，喝飲料前最好先喝點涼白開 。
生物鐘紊亂調節飲食 。經常熬夜會導致生物鐘紊亂 。美國貝斯以色列女執事醫療中心專家建議，要想盡快恢復正常的作息，可以在清醒時累計禁食16個小時 ， 然后再按照正常的時間吃飯，利用食物幫助身體重回正軌 。
久坐族做些短時運動 。連續坐2個小時 ， 體內的好膽固醇水平就會隨著新陳代謝一路下滑 。加拿大安大略省女王大學的一項研究發現，白天多做零散、短時運動的人，比一直坐著的人心肺功能更好 。因此，建議每隔半個小時起身活動幾分鐘，這樣遠勝于坐半天后再長時運動 。
不常刷牙嚼蘋果清潔 。如果做不到每次吃完飯都刷牙，也別忘了清潔牙齒 。美國德州貝勒大學牙醫學院教授琳達·尼爾森推薦，飯后咀嚼富含纖維素的食物 ， 如芹菜、蘋果、胡蘿卜，可以清理牙齒中的殘渣 。另外 ， 嚼口香糖能促進唾液分泌，可以中和口腔中的酸性物質，起到清潔的作用 。
吃零食時換只手拿著 。看電視、電影時，會不知不覺吃掉大量零食 。要想控制食量，不妨換只手拿食物 。美國南加州大學研究發現，用不常使用的一只手拿食物 ， 食用量會降低30% 。
想吸煙時按摩雙耳 。戒煙要從減少吸煙開始 。給雙手找一份舒適的“工作”，如按摩雙手，摸耳垂，這些動作可以減少拿香煙的幾率，也會讓自己更加放松 。
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