肝臟在代謝中扮演著重要角色 ， 是消化系統(tǒng)的重要器官，負責合成與分解脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物，排除體內(nèi)毒素，制造膽汁的工作 。在消化和排毒的過程中，肝臟將營養(yǎng)分解合成并轉(zhuǎn)化為能量，也負責代謝、儲存、解毒、平衡荷爾蒙和膽固醇、促進血液循環(huán)等功能 。因此，維護肝臟正常運作，避免肝臟代謝能力低下，導(dǎo)致毒素、廢物和脂肪輕易滯留體內(nèi)，對減肥來說很有幫助 。
拒絕高熱量高糖高油脂的食物 ， 戒除不良的飲酒習慣，可減少脂肪附著于肝臟 。適時補充富含酵素的生鮮蔬果、乳酸菌 ， 和酵素補充品，能逐漸恢復(fù)體內(nèi)消化酵素和代謝酵素的正常比例 。
6、拒絕高壓力食物
高壓力食物如果攝取過多，容易使人經(jīng)常處于焦慮不安、喪失安全感的低落狀態(tài)中 。不良情緒會影響體內(nèi)荷爾蒙的分泌，給正常代謝帶來阻礙 。
【減肥怎樣才能不走冤枉路？3招走出節(jié)食減肥誤區(qū)】
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