【春寒怎么防護(hù)？如何預(yù)防春寒？】
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春季的天氣多雨，而且在這個(gè)季節(jié) ， 人非常的容易犯困，在寒冷的冬天過(guò)后 ， 人們的身體就會(huì)感到非常的困倦和疲憊，那怎么能預(yù)防春寒呢？估計(jì)很多人都想要知道，下面，給大家具體介紹一下預(yù)防春寒的方法，希望對(duì)大家有幫助 ， 我們一起來(lái)看看 。
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1、如何預(yù)防春寒
茉莉花茶消春困
民間早有“春宜飲花”之說(shuō)，而從養(yǎng)生和保健的角度來(lái)講也是春飲花茶 。春喝花茶，能緩解春困帶來(lái)的不良影響 ?；ú韪蕸龆娣枷阈辽⒅畾?，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā) ， 令人神清氣爽，可使“春困”自消 。高檔花茶的泡飲，應(yīng)選用透明玻璃蓋杯最佳，取花茶3克 ， 放入杯里，用初沸開(kāi)水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失 。
蜂蜜水潤(rùn)春燥
唐代醫(yī)家孫思邈說(shuō)：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣 。”人們從冬季的寒冷過(guò)渡到春季多風(fēng)的季節(jié)，中醫(yī)理論認(rèn)為，風(fēng)多易燥 ， 風(fēng)燥外邪侵襲人體，很易入里化熱 ， 常常表現(xiàn)為咽干口渴、咳嗽，便秘 。蜂蜜味甘、性平和 ， 主要含葡萄糖和果糖，還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸、維生素等成分 。因此，在春季，蜂蜜是最理想的保健飲品 。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤(rùn)腸通便、又可預(yù)防感冒 ， 還有清除體內(nèi)毒素的作用 。
雞湯祛春寒
春季氣溫變化大，人體免疫力降低，容易患感冒 。春季進(jìn)補(bǔ)湯水可以選擇能提高免疫力、預(yù)防感冒的雞湯 ， 蛋白質(zhì)含量高，且易消化，容易被人體吸收利用 ， 有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用 。祖國(guó)醫(yī)學(xué)講究春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏 ， 認(rèn)為春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰 。所以春季進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)注重氣候漸暖、人體陽(yáng)氣逐漸上揚(yáng)的特點(diǎn)，以清補(bǔ)、柔補(bǔ)、平補(bǔ)為原則，既要養(yǎng)陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)，又要溫和 。雞湯搭配枸杞有養(yǎng)肝明目之功效 。除了雞湯 ， 喝點(diǎn)魚湯也是不錯(cuò)的選擇 。比如鯉魚湯有健脾開(kāi)胃的功能，可減輕水腫癥狀 。
總結(jié)：這些應(yīng)對(duì)春困養(yǎng)生美食 ， 是不是很有誘惑力呢？享受美食解決大家一切煩惱，還是等什么呢？
2、倒春寒吃什么好
1、養(yǎng)肝很重要 ， 多吃甜的少吃酸的 。已經(jīng)立春，就預(yù)示著春天的來(lái)臨 ， 雖然很冷，但是按照春季養(yǎng)生的特點(diǎn)，春季養(yǎng)生就是養(yǎng)肝 ， 而且，加上前段時(shí)間是春節(jié) ， 人們一定吃了很多油膩的食物，增加了肝臟的負(fù)擔(dān)，所以 ， 倒春寒里正好多吃一些養(yǎng)肝的食物，可以選擇多吃些山藥、蓬蒿、馬蘭頭、韭菜、雞肝等 ， 對(duì)于清肝可起到恰到好處的作用 。
2、吃點(diǎn)氣味沖的食物 。比如大蒜，因?yàn)榈勾汉瑲鉁赝蝗唤档?nbsp;， 導(dǎo)致很多人的抵抗力和免疫力下降而感冒，很多心腦血管病人因?yàn)楹鋵?dǎo)致血管收縮而發(fā)??，大蒜短N(yùn)嶸宓牡摯沽苡邪鎦? ，而且，對(duì)血管還有擴(kuò)張的作用 ， 對(duì)預(yù)防心腦血管的急性發(fā)作有作用 。
3、苦瓜去火 。因?yàn)榇汗?jié)吃的食物很雜，難免會(huì)導(dǎo)致肝臟的壓力增大 ， 人很容易上火，可以多吃一些苦瓜，可以降火 。
4、西紅柿 。西紅柿因?yàn)楦缓鸭t素，對(duì)提升機(jī)體的抵抗力和免疫力也非常的有幫助，建議可以多食用，不過(guò) ， 這個(gè)季節(jié)的西紅柿不建議生吃，最好是炒熟了吃 ， 這樣可以更多的攝入番茄紅素，給身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，而且西紅柿同樣有清熱解毒，平肝去火之功效 。
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