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甜食【便秘不能吃什么食物 預防便秘的三大好習慣】甜食是公認最不好消化的一種食物 。同時甜食還是脂肪含量高，膳食纖維含量最低 ， 水份最少的一種食物之一，多吃對人體的健康非常不利 。日常生活中我們常吃的餅干 ， 糖干，蛋糕，飲料等都是屬于甜食日常要盡量少吃 。
肉制品肉制品是公認的蛋白質含量最高的食物之一，而研究發現動物蛋白也是非常難消化的，因此過量的食用肉制品也是影響腸道蠕動變慢，便秘的原因之一 。
堅果類很多人都喜歡炒著吃堅果，如糖炒板栗，炒花生米等這些食物吃多了不易消化，容易引起上火，引起便秘 。
奶制品奶制品也是最常見的引起便秘的食物之一 ， 因為奶制品是屬于膳食纖維含量較低 ， 脂肪含量較高的食物之一，本身不好消化，再者其在腸道內通過的速度較慢 ， 因此對人的消化功能會產生一些不好的影響 。如日常常吃的冰淇淋，奶油蛋糕，全脂牛奶等都是難消化的奶制品 。
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