仰臥起坐是有氧運動嗎 _仰臥起坐

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【仰臥起坐是有氧運動嗎】仰臥起坐屬于無氧運動。
1、無氧運動的最大特征是：運動時氧氣的攝取量非常低。由于速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能” 。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動后感到肌肉酸痛，呼吸急促。
2、仰臥起坐作為最最基本的一項運動，和俯臥撐一樣，幾乎所有的人都做過。現在還有不少健身一族，把它當做鍛煉腹肌的不二之選。
3、由于仰臥起坐爆發力比較猛速度過快，因此血液氧氣供應不足，會使攝入氧含量比較低，長時間運動會產生大量乳酸，造成肌肉酸痛。因此，做仰臥起坐一定要講究方法，分組進行是比較合適的，每組之間一定要有一定的間歇。