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我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養(yǎng)價(jià)值 ， 生活中有些腸胃不好的人，那你們知道腸胃不好的人有哪些食物是不能多吃的呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下腸胃不好的人要少吃的食物，我們一起來看看 。
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1、腸胃不好少吃的食物
1、辛辣食物
辛辣的食物會(huì)刺激消化道的內(nèi)壁，增加胃的負(fù)擔(dān)，對于腸胃不好的人來說，如果實(shí)在難以抗拒辛辣食物的誘惑，可以選擇一些微辣的食品 ， 少吃青、紅辣椒 。
2、冷飲
冷飲過量會(huì)降低消化道和胃部溫度，影響胃酸分泌和消化酶作用，如果想喝冷飲最好是在兩餐之間喝 。
如果不想放棄冷飲，也可以嘗試改吃無乳糖的冰凍飲品，例如用豆類、米粉煮成的米糊，放涼之后吃 。
3、西蘭花
西蘭花含有大量可溶性的膳食纖維，這種纖維在大腸里才能被分解 ， 同時(shí)產(chǎn)生大量氣體 。對于胃腸不好的人，在吃西蘭花前要先用熱水焯一下，這樣便可以使產(chǎn)生氣體的硫磺混合物失去作用，減輕胃腸負(fù)擔(dān) 。
4、巧克力
巧克力中含可可堿，過量的可可堿會(huì)引起食道括約肌放松，容易引起胃酸反流道 。在巧克力的選擇上 ， 最好選擇黑巧克力 。黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的微量元素，并且在所有巧克力中 ， 它是含糖量和脂肪量最低的 。
5、豆類
豆類所含的低聚糖經(jīng)由腸道細(xì)菌發(fā)酵后，會(huì)分解產(chǎn)生氣體，從而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀 。
特別是嚴(yán)重消化性潰瘍、急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者避免食用豆類和豆制品，除了引起脹氣外，豆制品中嘌呤含量也很高，會(huì)促進(jìn)胃液分泌，加重胃病癥狀 。平時(shí)使用豆類時(shí)可以選擇以湯的形式來烹飪，對消化比較有幫助 。
6、油炸食物
像油炸食品這類脂肪含量高的食物，容易引起胃部泛酸和腸易激綜合癥 。由于高脂肪食物難消化，胃部會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸 ， 另外進(jìn)食過量也會(huì)刺激胃酸分泌過多 。
其實(shí)要滿足口腹之欲，也并非吃油炸食物不可，除了油炸薯片以外，市面上也有烘焙薯片可供選擇，或吃低脂或無脂食品 ， 比如脆餅干、空心的爆米花等 。
2、吃什么食物養(yǎng)胃
1、紅色水果
黑加侖、葡萄、樹莓、草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素，這些都是很好抗氧化劑 ， 可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌 。常吃可以增強(qiáng)人體抵抗力，還可以美容養(yǎng)顏 。
2、黃色水果
黃色水果中類胡蘿卜素含量比較高 ， 具有抗氧化的生理活性，例如我們常見的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素 。常食對養(yǎng)胃有很大的幫助
3、天然維生素C水果
紅棗、山楂、獼猴桃、櫻桃、龍眼等水果中含有豐富的維生素C ， 不僅具有正常的營養(yǎng)功能，還防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑 。龍眼、紅棗可以補(bǔ)血、特別是女性朋友常吃，對身體健康有很大的幫助 。
4、干果食品
干果中例如 ， 核桃仁、開心果等干果中均含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑 。所以適當(dāng)?shù)某砸恍└晒粌H可以養(yǎng)胃還可以延緩衰老哦 。兩全其美的方法，你還不快運(yùn)用到生活中來 。
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