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隨著年齡的增長，女人的皮膚也開始慢慢衰老，曾經(jīng)吹彈可破的肌膚變得不再滑嫩，體內(nèi)的新陳代謝也變得緩慢，所以女人應(yīng)該開始早早的保養(yǎng)自己的皮膚了，因為沒有一個女人愿意看著自己變老 。那么女人抗衰老有哪些方式呢？女人抗衰老應(yīng)該吃什么呢？
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一、女人抗衰老有何方式
1：對于干性或中性膚質(zhì)，或長期處于空調(diào)空間的工作者，或在天氣轉(zhuǎn)涼時節(jié)及前往較干冷的地區(qū)時，須特別加強滋潤及保濕雙重工作，以消除并減緩因缺乏滋潤及水分而產(chǎn)生的干紋或細紋 。
2：預(yù)防體內(nèi)皺紋 。維生素E對延緩皮膚的衰老有重要作用，可緩解皮下脂肪減少所引起的面部小皺紋 。另外 ， 胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，西紅柿富含番茄紅素 。都是很好的抗氧化劑 。
3：晚上12點鐘以前睡覺，上床前和早晨起床后各服用5克自體荷爾蒙催生素，使細胞分裂充分 ， 皮膚美增加，既可以消除緊張疲勞 ， 又能減少脂肪，減輕體重 。
4：使用微溫的清水洗臉，洗后以毛巾輕輕按干即可 。
5：晚上10點至第二天凌晨兩點是皮膚細胞新陳代謝最旺盛的時候 ， 防皺品中的營養(yǎng)成分會得到最好的吸收;飲食方面，多吃一些含膠原質(zhì)多的食物，比如可食的肉皮類食品 。
6：在選擇化妝品時：應(yīng)選擇一些深度補水并含膠原蛋白 ， 加速皮膚的新陳代謝 ， 促進細胞更新的功能性護膚產(chǎn)品 。全年使用防曬霜，將能減少皺紋、黑斑、雀斑等老化現(xiàn)象 。
二、女人抗衰老吃什么
1、深海魚
每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類 。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素 ， 三文魚的橙紅色即來源于此 。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害 。專家建議，中國人的餐桌上應(yīng)該多些深海魚 ， 最好一周三次，特別是三文魚，它對于各個年齡段人群的健康都有益處 。
2、蜂蜜
對于女人來說 ， 早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的 。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的 。據(jù)美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛(wèi)士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質(zhì) ， 這種物質(zhì)對凈化血液大有好處 ， 還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病 。蜂蜜是最理想的護膚品 。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生 。
3、胡蘿卜
【女人抗衰老有哪些方式？女人抗衰老應(yīng)該吃什么？】胡蘿卜被譽為“皮膚食品” ， 能潤澤肌膚 。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素 。維生素A可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細膩 。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基 。另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚，抗衰老的作用 。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的 。能增進消化，并有殺菌作用 。
4、黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香 ， 備受瘦身人士的推崇 。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝 。你有沒有試過一夜失眠后，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你 。這時候 ， 黃瓜就派上了用?。?它里面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話 。躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費，泡杯水，給你溫泉般的感受 。
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