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寶寶午睡時間太長有什么影響影響正常作息時間媽媽們要知道，并不是午睡時間越長就對寶寶越好 。時間越長，會讓寶寶晚上更加沒有睡意 ， 容易整晚都在玩，不肯睡覺，導(dǎo)致日夜顛倒，這樣對寶寶的成長是極其不利的 。
影響寶寶長高午睡時間過長，睡眠質(zhì)量低，體內(nèi)的腎上腺素分泌會異常，大腦下垂體分泌的生長激素也會被抑制，從而減少生長激素的分泌，導(dǎo)致寶寶長不高 。
肢體疲勞寶寶午睡時間過長，醒后肢體容易疲勞，因為睡覺時間過長會讓寶寶的肌肉變得松弛 ， 長時間不活動肢體，血液不流暢，醒后走路也會感覺腿軟 ， 全身無力 。即便是大人也是如此，午睡時間過長還會出現(xiàn)頭重頭痛等癥狀 。
心臟受累如果是午睡時間過短 ， 則會讓寶寶感覺更容易疲勞，午睡不夠會使寶寶心情煩躁、食欲下降 。不午睡則心臟受累表現(xiàn)會更為明顯 。
導(dǎo)致早熟精力旺盛的寶寶都不喜歡午睡，養(yǎng)成習(xí)慣后 ， 寶寶中午在亢奮狀態(tài)更不愿入睡 。長大后寶寶體內(nèi)分泌的性激素也會比愛午睡的寶寶多，更容易導(dǎo)致早熟 。
另外，午睡的時候，媽媽要注意將室內(nèi)的溫度控制到最佳 。25度最適宜寶寶午睡，會讓寶寶感覺清爽容易入眠 。相反，太熱或太冷都會讓寶寶睡眠質(zhì)量大大降低 。同時也要為寶寶創(chuàng)造一個安靜的環(huán)境 。
寶寶午睡有哪些好處寶寶養(yǎng)成午睡習(xí)慣，好處多多 。午覺睡得好 ， 寶寶精神狀態(tài)好，生長發(fā)育快 。除此之外，寶寶午睡還有以下好處：
強記憶力午睡不但具有消除疲勞的作用 ， 還具有增強記憶力的功效 。寶寶午睡時間長度適宜，精氣神都比不午睡好 ， 對外界的敏感性也高 。
提高免疫力中午是人體最疲勞的時候，寶寶更是如此 。睡個午覺，充分休息，疲勞緩解，體能恢復(fù) ， 抗病能力也強 。另外，午睡能增強寶寶體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍度 ， 讓寶寶免疫力增強 。
保護心臟一項研究結(jié)果顯示：每天午睡，心臟猝死率會降低37％ 。
雖然對寶寶來說，這個結(jié)論未必靠譜，但午睡確實能緩解寶寶緊張情緒，舒緩寶寶心血管系統(tǒng) ， 對寶寶心臟起到保護作用 。
趕走抑郁寶寶情緒不穩(wěn)，容易因小事傷心 ， 嚎啕大哭，午睡可以調(diào)整寶寶的狀態(tài)，改變寶寶的情緒，“趕走”抑郁 。
幫助消化寶寶消化功能發(fā)育還不完善，消化能力差，容易積食，午睡有助于緩解積食癥狀 ， 助消化 。
寶寶午睡有哪些注意事項睡姿正確寶寶睡覺時，媽媽要注意寶寶的睡姿 ， 不要讓寶寶靠在椅子上睡，要讓寶寶平躺在床上睡 。如果寶寶靠在椅子上睡，頭部血流不暢，會睡得不舒服、不安穩(wěn) 。
正確的睡姿是把寶寶的腳抬到椅子上，讓頭部和小腿都處于松弛狀態(tài)，血流順暢 。
安穩(wěn)入睡寶寶剛吃完飯不要馬上睡覺，應(yīng)休息30分鐘，等食物消化后再入睡；寶寶不要在嘈雜的客廳睡覺，應(yīng)在安靜的臥室睡覺；寶寶入睡時，媽媽要記得將帶有噪音的家電關(guān)掉 ， 以免噪音吵到寶寶；寶寶剛睡時，媽媽要陪在身邊，讓寶寶安心，慢慢入睡 。
醒后慢起【寶寶午睡時間太長有什么影響 寶寶午睡有哪些好處】寶寶午睡醒來，不宜立刻站起 ， 應(yīng)先調(diào)整呼吸、活動手腳，再慢慢起來 。如果寶寶超過適宜的午睡時間依然睡意濃，精神狀態(tài)差，媽媽可以給寶寶喝杯水或喝含糖分的飲料 。喝水能補充寶寶體內(nèi)流失的水分，喝含糖分飲料能補充能量，緩解疲勞 。在寶寶額頭涂抹風(fēng)油也能達到醒神的作用 。
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